Vitamin D Bukan Cuma buat Tulang, Simak Manfaat Lainnya

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi kegemukan. Livescience.com

    Ilustrasi kegemukan. Livescience.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Kita semua sudah tahu betapa pentingnya vitamin D dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan lain dari vitamin D, yang mungkin tak terlalu kita perhatikan dalam kehidupan sehari-hari.

    Sayangnya, banyak orang yang tidak sadar dirinya kekuranga vitamin D sehingga membiarkan kondisi itu berlarut-larut. Mau tahu apa saja manfaat vitamin D bagi kesehatan? Berikut penjelasan seperti dikutip Tempo dari India Times.

    1. Menurunkan nafsu makan
    Vitamin D sudah terbukti mampu merangsang produksi leptin, hormon yang memberi sinyal ke otak apabila perut kenyang.

    2. Membantu otot berfungsi lebih baik
    Penelitian di masa lalu menunjukkan kaitan antara vitamin D dan fungsi otot. Kadar vitamin D rendah di tubuh bisa menyebabkan otot lelah.

    3. Mencegah flu
    Dalam sebuah penelitian yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition disebutkan 167 siswa Sekolah Dasar diteliti apakah ada kaitan kekurangan vitamin D dan serangan flu. Hasilnya, tubuh dengan vitamin D yang cukup membantu anak-anak itu terlindung dari flu.

    4. Melindungi DNA
    Vitamin D bertanggung jawab atas sedikitnya 2.000 gen dalam tubuh, jadi kecukupan akan vitamin D membantu fungsi DNA yang lebih baik dan melindunginya dari kerusakan.

    5. Menurunkan risiko sakit jantung
    Dalam sebuah penelitian yang dimuat di jurnal Circulation pada 1793 disebutkan bahwa kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk menghindari penyakit ini, selalu penuhi kebutuhan vitamin D.

    6. Menurunkan tekanan darah
    Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Jantung Amerika menemukan fakta bahwa kekurangan vitamin D pada wanita pramenopause menaikkan risiko menderita tekanan darah tinggi.

    7. Mengurangi obesitas
    Sebuah penelitian yang digalang oleh Universitas Aberdeen di Skotlandia mendapati bahwa wanita dengan Indeks Massa Tubuh (BMI) yang tinggi tubuhnya memiliki kadar vitamin D yang rendah, sehingga terlihat hubungan antara kekurangan vitamin D dan kelebihan berat badan.

    PIPIT

    Berita lainnya:

    Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja

    Kenali Jenis Insomnia Akut, Kronis, Primer dan Sekunder
    Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Tidur Mangap, Apa Penyebabnya?


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ketahui, Syarat Sebelum Melakukan Perjalanan atau Traveling Saat PPKM

    Pemerintah menyesuaikan sejumlah aturan PPKM berlevel, termasuk syarat traveling baik domestik maupun internasional.