Vitamin D Bukan Cuma buat Tulang, Simak Manfaat Lainnya

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi kegemukan. Livescience.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kita semua sudah tahu betapa pentingnya vitamin D dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan lain dari vitamin D, yang mungkin tak terlalu kita perhatikan dalam kehidupan sehari-hari.

Sayangnya, banyak orang yang tidak sadar dirinya kekuranga vitamin D sehingga membiarkan kondisi itu berlarut-larut. Mau tahu apa saja manfaat vitamin D bagi kesehatan? Berikut penjelasan seperti dikutip Tempo dari India Times.

1. Menurunkan nafsu makan
Vitamin D sudah terbukti mampu merangsang produksi leptin, hormon yang memberi sinyal ke otak apabila perut kenyang.

2. Membantu otot berfungsi lebih baik
Penelitian di masa lalu menunjukkan kaitan antara vitamin D dan fungsi otot. Kadar vitamin D rendah di tubuh bisa menyebabkan otot lelah.

3. Mencegah flu
Dalam sebuah penelitian yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition disebutkan 167 siswa Sekolah Dasar diteliti apakah ada kaitan kekurangan vitamin D dan serangan flu. Hasilnya, tubuh dengan vitamin D yang cukup membantu anak-anak itu terlindung dari flu.

4. Melindungi DNA
Vitamin D bertanggung jawab atas sedikitnya 2.000 gen dalam tubuh, jadi kecukupan akan vitamin D membantu fungsi DNA yang lebih baik dan melindunginya dari kerusakan.

5. Menurunkan risiko sakit jantung
Dalam sebuah penelitian yang dimuat di jurnal Circulation pada 1793 disebutkan bahwa kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk menghindari penyakit ini, selalu penuhi kebutuhan vitamin D.

6. Menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Jantung Amerika menemukan fakta bahwa kekurangan vitamin D pada wanita pramenopause menaikkan risiko menderita tekanan darah tinggi.

7. Mengurangi obesitas
Sebuah penelitian yang digalang oleh Universitas Aberdeen di Skotlandia mendapati bahwa wanita dengan Indeks Massa Tubuh (BMI) yang tinggi tubuhnya memiliki kadar vitamin D yang rendah, sehingga terlihat hubungan antara kekurangan vitamin D dan kelebihan berat badan.

PIPIT

Berita lainnya:

Selain Lelah, Ada 10 Penyebab Mengantuk Saat Bekerja

Kenali Jenis Insomnia Akut, Kronis, Primer dan Sekunder
Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Tidur Mangap, Apa Penyebabnya?






Sumber Vitamin C yang Oke selain Jeruk

4 hari lalu

Sumber Vitamin C yang Oke selain Jeruk

Jeruk bukan satu-satunya sumber vitamin C alami yang baik. Berikut ragam sumber vitamin C selain jeruk.


Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

8 hari lalu

Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

Menambahkan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit tidak hanya mencerahkan kulit tetapi juga melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari.


Cara Membuat Jus Seledri untuk Mendapatkan 4 Manfaat Kesehatannya

12 hari lalu

Cara Membuat Jus Seledri untuk Mendapatkan 4 Manfaat Kesehatannya

Anda juga bisa membuat jus seledri dengan cara berkelanjutan


Penyebab dan Gejala Bercak Putih Kuku atau Leukonychia

16 hari lalu

Penyebab dan Gejala Bercak Putih Kuku atau Leukonychia

Leukonychia garis putih di kuku itu antara lain menandakan masalah kesehatan


5 Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh

21 hari lalu

5 Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh

Daun kelor mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral


Macam Zat Gizi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

22 hari lalu

Macam Zat Gizi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

Tubuh memerlukan beragam zat gizi berikut agar tetap sehat dan bisa menjalankan fungsinya dengan optimal.


Saran Makanan buat yang Kekurangan Vitamin B12

23 hari lalu

Saran Makanan buat yang Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut tujuh makanan kaya vitamin B12 untuk nonvegetarian dan vegetarian.


Kelainan Tulang, Risiko Kekurangan Vitamin D pada Anak

25 hari lalu

Kelainan Tulang, Risiko Kekurangan Vitamin D pada Anak

Dokter mengatakan kekurangan vitamin D pada anak bisa menyebabkan kelainan bentuk pertumbuhan tulang, terutama pada kaki.


Jangan Berlebih, Perhatikan Dosis Kebutuhan Harian Vitamin C

26 hari lalu

Jangan Berlebih, Perhatikan Dosis Kebutuhan Harian Vitamin C

Suplemen dibutuhkan bila kebutuhan vitamin C dari makanan sehari-hari tidak terpenuhi. Berapa dosis yang dianjurkan?


Khasiat Vitamin D untuk Cegah Penuaan

27 hari lalu

Khasiat Vitamin D untuk Cegah Penuaan

Para ahli memeriksa bukti yang menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan penyakit kronis yang berhubungan dengan penuaan. Cek hasilnya.