Libur Lebaran, Hindari 4 Kebiasaan Berikut agar Tubuh Tak Gemuk

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi diet. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Libur Lebaran biasanya diisi dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama keluarga. Salah satu aktivitas wajib saat kumpul keluarga adalah makan bersama. Berbagai hidangan ada saat itu. Yang manis, asin, gurih, semuanya lezat.

Menu makanan dan minuman yang beraneka ini menggoda kita untuk melahap semuanya. Jika tak pandai menahan diri, berat badan bertambah tak terhindarkan. Dengan begitu, setelah libur Lebaran maka tubuh akan semakin gemuk.

Jika tidak ingin itu terjadi, mari kita hindari empat kebiasaan berikut ini yang muncul setelah puasa Ramadan atau selama libur Lebaran:

1. Balas dendam dengan banyak makan

Puasa telah usai dan berpikir saat ini adalah waktu yang tepat untuk balas dendam dengan makan sebanyak mungkin. Jika pikiranmu masih seperti itu, tentu saja tubuh akan membengkak. Meskipun sudah tidak menjalankan ibadah puasa, sebaiknya pola makan tetap diatur.

2. Mengkonsumsi makanan manis

Saat bersilahturahmi ke rumah saudara tentunya sulit menolak mencicipi kue yang sudah disediakan. Boleh saja icip-icip, tapi ingat jangan sampai kebablasan. Jangan gara-gara nastar yang sangat lezat sampai habis satu toples seorang.

3. Bermalas-malasan

Mumpung masih liburan lalu kamu menghabiskan waktu dengan tidur-tiduran, duduk menonton film, bermain game, atau gadget. Meskipun kegiatan berkunjung ke rumah saudara sudah selesai, bukan berarti kegiatan olahragamu selesai juga. Apalagi jika malas-malasannya sambil ngemil, bahaya.

4. Pola tidur yang salah

Setiap hari kita mesti tidur selama 7-8 jam. Jika kurang atau kelebihan tidur, metabolisme tubuh akan kacau dan berdampak pada kenaikan berat badan. Jika ingin bobot tubuh terkontrol, perhatikan asupan makanan dan juga pola tidur.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:

Perempuan dari 20 Negara Ini Paling Hot di Ranjang
Marini Zumarnis Tangani Semua Pekerjaan Rumah Tangga, kecuali...
Cara Mengenalkan Perbedaan Perempuan dan Laki-laki kepada Anak






4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

1 hari lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

1 hari lalu

Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

Suplemen diet banyak dipilih karena bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Benarkah demikian?


Faktor Penyebab Obesitas Bukan Cuma Salah Pola Makan

2 hari lalu

Faktor Penyebab Obesitas Bukan Cuma Salah Pola Makan

Obesitas tentu berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Ternyata, penyebab kelebihan berat badan tak hanya soal salah pola makan.


Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

2 hari lalu

Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

Sarah Jessica Parker berusia akhir 50-an dan tampak sama menakjubkannya di film barunya Hocus Pocus 2 seperti di Hocus Pocus.


Ingin Makan Karbohidrat Tanpa Menambah Berat Badan? Ikuti Aturan Ini

3 hari lalu

Ingin Makan Karbohidrat Tanpa Menambah Berat Badan? Ikuti Aturan Ini

Karbohidrat memiliki reputasi buruk karena bisa menggagalkan penurunan berat badan, tapi ahli mengungkap trik agar itu tidak terjadi.


Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

4 hari lalu

Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

Diet rendah purin biasanya berfokus konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

6 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

6 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

8 hari lalu

Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

Beberapa kebiasaan makan Gwyneth Paltrow tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah dengan centenarian tertinggi di dunia.


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

8 hari lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.