Dewi Hughes Lakukan Diet Kenyang, Makan Tiap 2 Jam

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Dewi Hughes. (youtube.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Dewi Hughes mengalami transformasi besar di tahun 2017. Berat badan Dewi Hughes turun drastis dari 150 kilogram menjadi 75 kiloran karena diet kenyang. Baca: Salah Kaprah, Ada Makanan Diet yang Berpotensi Merusak Otak

Diet kenyang adalah gaya hidup sehat untuk menghindari lapar. "Ketika lapar, kita lebih emosional dan kalap. Saya makan ketika lapar. Berhenti sebelum kenyang. Kadang berhenti saat kenyang," kata Dewi Hughes di rumahnya, Ciputat, Tangerang Selatan.

Dengan diet kenyang, Dewi Hughes menerapkan konsumsi real food. Artinya, Dewi Hughes menyantap makanan tanpa olahan, pengawet, kemasan, dan bumbu. "Semua yang datang dari alam saya makan. Mau itu daun-daunan, bunga-bungaan atau biji-bijian," ujar Dewi Hughes.

Dewi Hughes menyantap real food dalam jumlah banyak. Hal ini dilakukan agar tubuhnya mendapat banyak vitamin. "Misalkan, satu tomat saja enggak bekerja, saya harus makan 6 tomat. Atau saya makan satu semangka," lanjut Dewi Hughes.

Makanan sebanyak itu juga dikonsumsi dalam rentang waktu yang singkat. Dewi Hughes kerap makan setiap 2 jam sekali. "Saya enggak tahan lapar jadi harus makan. Setiap 2 jam saya makan," kata Dewi Hughes. "Saya minum jus 2 jam pertama, terus minum jus berbeda 2 jam berikutnya."

Namun, Dewi Hughes menolak menyebut diet kenyang sebagai  vegetarian. "Enggak karena saya juga makan telur, daging, dan ikan. Makanan ini yang penting murni, tidak ditaruh freezer, dan dibuat fillet," tambah Dewi Hughes. Baca juga: 3 Hormon Biang Keladi Kegemukan

Diet kenyang juga membuat Dewi Hughes rutin minum air putih. "Saya minum air putih banyak sekali. Bangun pagi, saya minum air putih. Itu bisa 1 sampai 1.5 liter. Saya juga suka air kelapa hijau," ujar Dewi Hughes.

Selanjutnya: Dewi Hughes menolak diet dengan painkiller






Tips Diet untuk Calon Pengantin supaya Terlihat Bugar dan Bercahaya di Hari H

2 hari lalu

Tips Diet untuk Calon Pengantin supaya Terlihat Bugar dan Bercahaya di Hari H

Stres menjelang pernikahan membuat banyak calon pengantin makan berlebihan atau mengikuti diet untuk menurunkan berat badan.


Telur Bercangkang Cokelat atau Putih, Mana yang Lebih Baik?

6 hari lalu

Telur Bercangkang Cokelat atau Putih, Mana yang Lebih Baik?

Kandungan nutrisi telur bervariasi bergantung pola makan dan lingkungan ayam.


Studi Baru Ungkap Efek Samping Intermittent Fasting, Terutama pada Remaja

7 hari lalu

Studi Baru Ungkap Efek Samping Intermittent Fasting, Terutama pada Remaja

Peneliti menemukan hubungan antara intermittent fasting dan perilaku gangguan makan di kalangan remaja.


Diet Sembarangan Bisa Akibatkan Defisiensi Protein, Ini Dampaknya

7 hari lalu

Diet Sembarangan Bisa Akibatkan Defisiensi Protein, Ini Dampaknya

Bisa akibatkan defisiensi protein dalam keadaan kuat yang berlarian. Simak beragam dampak diet dank.


Dampak Buruk Orthorexia atau Obsesi Berlebihan terhadap Pola Makan Sehat

10 hari lalu

Dampak Buruk Orthorexia atau Obsesi Berlebihan terhadap Pola Makan Sehat

Penerapan pola makan sehat berlebihan menandakan orthorexia


Penyebab dan Gejala Orthorexia, Obsesi Berlebihan terhadap Pola Makan Sehat

10 hari lalu

Penyebab dan Gejala Orthorexia, Obsesi Berlebihan terhadap Pola Makan Sehat

Jika penerapan pola makan sehat berlebihan menandakan orthorexia


5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Memangkas Kalori dan Menurunkan Berat Badan

14 hari lalu

5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Memangkas Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Hambatan untuk menurunkan berat badan termasuk kurangnya akses ke makanan sehat, waktu yang tidak mencukupi, kebiasaan makan yang buruk, dan kurang ge


4 Pola Dasar Makan Agar Tubuh dan Mental Sehat

19 hari lalu

4 Pola Dasar Makan Agar Tubuh dan Mental Sehat

Mentalitas dan pemikiran Anda seputar makanan memiliki dampak besar pada bagaimana, apa, dan mengapa Anda makan


Diet yang Disarankan bagi Perempuan Menopause untuk Kesehatan Kulit

21 hari lalu

Diet yang Disarankan bagi Perempuan Menopause untuk Kesehatan Kulit

Rutinitas perawatan kulit dari luar jadi keharusan, begitu juga mengonsumsi makanan tertentu yang membantu meringankan perubahan kulit saat menopause.


Diet Makanan Mentah Dinilai Berisiko untuk Kesehatan, Ini Alasannya

24 hari lalu

Diet Makanan Mentah Dinilai Berisiko untuk Kesehatan, Ini Alasannya

Pendukung diet makanan mentah mengklaim bahwa memasak menyebabkan bahan-bahan kehilangan beberapa nutrisi dan enzim penting.