Jenis Minuman yang Semakin Banyak Diminum Bikin Tambah Haus

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi perempuan minum alkohol. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang beranggapan dehidrasi terjadi karena tidak minum cukup air atau keracunan makanan. Faktanya bukan hanya itu penyebab dehidrasi. Konsumsi obat-obatan tertentu, alkohol, dan kafein bisa memicu dan memperburuk dehidrasi.

Para ahli kesehatan mengatakan, dehidrasi bukan persoalan enteng, apalagi di musim kemarau. Saat cuaca panas dan tingkat kelembapan udara rendah, jumlah pasien dehidrasi biasanya menumpuk di ruang gawat darurat.

“Pada dasarnya, dehidrasi terjadi ketika kita kehilangan cairan lebih cepat sebelum tubuh kembali mengisi ulang,” kata Renee Garrick, dokter spesialis ginjal dan direktur medis di Westchester Medical Center. “Keseimbangan tubuh biasanya mengatur jumlah air dan garam dengan benar. Namun, hal itu tidak terjadi ketika kita kehilangan lebih banyak air dan garam sebelum tubuh menggantinya. Atau ketika tubuh kehilangan cairan terlalu cepat karena diare atau muntah."

Seseorang bisa terkena dehidrasi jika mengeluarkan cairan terlalu banyak akibat keringat berlebih karena terpapar sinar matahari dalam waktu lama. “Mereka bekerja di luar ruangan dan berkeringat, namun tidak mengonsumsi cairan yang cukup sehingga mengalami dehidrasi,” kata Neel Kapadia, asisten direktur medis di Unit Gawat Darurat Duke University.

Konsumsi minuman beralkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi, begitu pun dengan minuman berkafein. Beberapa obat, seperti pil pereda tekanan darah dan suplemen yang mengandung diuretik bisa memberikan efek yang sama. Perhatikan juga obat-obatan yang memicu efek samping diare dan muntah.

Kekurangan cairan bisa menimbulkan berbagai penyakit, seperti kandung kemih, ginjal, jantung dan stroke. Dampak paling buruknya adalah kematian. Sebab itu, perbanyak konsumsi air putih dan batasi alkohol serta kafein.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:

8 Tips Bikin Payudara Awet Muda

Berenang Vs Lari, Mana yang Lebih Oke
Golongan Darah A, B, dan AB Rentan Sakit Jantung






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

1 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

2 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

2 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

3 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

3 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

4 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

6 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

6 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

6 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

7 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.