Perlukan Suplemen Makanan saat Puasa? Simak Kata Ahlinya

Reporter

Ilustrasi suplemen/vitamin. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Kandungan dalam suplemen makanan seharusnya meliputi vitamin, mineral, enzim, asam amino, hormon, herbal, antioksidan dan probiotik. Banyak orang beranggapan bahwa asupan suplemen makanan berfungsi menggantikan energi tubuh yang hilang akibat beraktivitas. Lalu, apakah suplemen makanan perlu dikonsumsi saat berpuasa?

Kandungan gizi dalam suplemen makanan sebenarnya dapat diperoleh dari konsumsi makanan yang lengkap dan seimbang. Namun, tak sedikit masyarakat yang memilih menggunakan suplemen makanan salah satunya dengan minuman berenergi untuk menambah energi.

Ahli gizi dari RS. MRCCC Siloam, Samuel Oetoro menjelaskan, konsumsi minuman berenergi bukan berarti menambah energi, mengingat energi itu diperoleh dari karbohidrat dan lemak. Karena itu untuk menghasilkan performa yang kuat dan energi yang bagus, suplai energi didapat dari melakukan latihan otot  dan olahraga secara teratur.

"Energi diperoleh dari cadangan gula yang ada di dalam darah, otot, dan hati. Jika proses metabolisme penyediaan energinya berjalan secara tepat, terlatih, dan cadangan energinya banyak, maka kondisi tersebut dapat dicapai melalui sejumlah latihan dan berolahraga," ujarnya seperti tertulis dalam siaran pers.

Lebih lanjut dia mengungkapkan bahwa konsumsi minuman berenergi hampir sama dengan konsumsi kopi. Karena dalam kedua jenis minuman tersebut ada kafein yang berfungsi sebagai stimulan atau merangsang, sehingga efeknya menjadi lebih waspada, dan merasa menjadi lebih kuat.

Sementara itu, Sunarti Sandi selaku Komite Profesi Kesehatan RS Islam Jakarta Cempaka Putih menyarankan agar penggunaan suplemen makanan boleh diberikan dengan satu kondisi. Artinya praktisi kesehatan harus melihat kontra indikasi terhadap penggunaan suplemen makanan bagi asupan pasiennya.

“Setiap penggunaan food supplement harus disesuaikan dengan indikasi dan dosis yang tertera dalam kemasan.  Sebaiknya hal tersebut dikonsultasikan kepada dokter, bila Anda diberikan terapi pengobatan, selagi Anda mengkonsumsi food supplement,” ujarnya.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
Limun Segar, Hanya 1 Menit Saja Siap Melengkapi Buka Puasa
Sehatnya Menu Real Kurma, Real Taste di Jamba Juice
Minumlah Kopi di Waktu yang Tepat, Kapankah Itu?

 






Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

4 hari lalu

Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

Rumput laut merupakan salah satu sumber antioksidan karena mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, fenol, vitamin dan mineral.


Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

11 hari lalu

Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

Inovasi mahasiswa UB yakni permen vitamin rambut itu diberi nama GumGum Hair, yang mampu mempertahankan rambut tetap sehat berkilau.


Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

28 hari lalu

Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

Memilih suplemen vitamin C yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh. Agar tidak salah pilih, simak tips berikut.


Pare, Pahit Rasanya Luar Biasa Manfaat Kesehatannya

30 hari lalu

Pare, Pahit Rasanya Luar Biasa Manfaat Kesehatannya

Jangan pernah membenci pare karena rasanya yang pahit. Tengok dulu manfaat kesehatan yang diberikan.


Makanan Kaya Biotin yang Bikin Rambut, Kuku, dan Kulit Sehat

34 hari lalu

Makanan Kaya Biotin yang Bikin Rambut, Kuku, dan Kulit Sehat

Biotin atau vitamin H dan vitamin B7 sering dikenal sebagai vitamin kecantikan karena manfaatnya untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit.


Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

46 hari lalu

Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

Banyak mitos seputar vitamin C yang dipercaya orang. Berikut beberapa mitos yang mempengaruhi tingkat konsumsi vitamin ini.


Aneka Khasiat Vitamin B6 bagi Kesehatan

50 hari lalu

Aneka Khasiat Vitamin B6 bagi Kesehatan

Kekurangan vitamin B6 dikaitkan dengan kondisi neuropsikiatri, termasuk kejang, migrain, kecemasan, depresi, dan gangguan memori. Cek manfaatnya.


Porsi Makan Buah Sehari yang Dianjurkan Ahli Gizi

55 hari lalu

Porsi Makan Buah Sehari yang Dianjurkan Ahli Gizi

Ahli gizi menganjurkan makan buah minimal 2-3 porsi sehari untuk memenuhi asupan mikronutrien yang diperlukan tubuh.


Kebutuhan Kalsium untuk Kesehatan Tulang Berbeda Setiap Umur

59 hari lalu

Kebutuhan Kalsium untuk Kesehatan Tulang Berbeda Setiap Umur

Pandemi Covid-19 membuat kesehatan tulang mundur karena semakin banyak masyarakat yang enggan melakukan olahraga dan aktivitas.


7 Item Kesehatan yang Selalu Dibawa Gisele Bundchen di Tasnya

25 Juli 2022

7 Item Kesehatan yang Selalu Dibawa Gisele Bundchen di Tasnya

Gisele Bundchen membawa beragam item untuk meningkatkan kesehatan dan tetap tentang di dalam tas Chanel vintage