Minumlah Kopi di Waktu yang Tepat, Kapankah Itu?

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi minum kopi. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -Sebagian besar dari kita memulai hari dengan minum kopi. Misalnya, sebagai teman menyantap menu sarapan atau menemani Anda bekerja. Tapi, apakah itu kebiasaan yang baik? Apakah ada waktu yang benar atau salah untuk minum kopi?

Kopi diyakini bisa memberi energi pada tubuh. Tapi, kopi juga bisa menyebabkan gangguan energi, insomnia, dan bahkan tekanan darah tinggi jika tidak dikonsumsi secara bijak.

Berikut adalah penjelasan tentang waktu yang tepat atau kurang tepat untuk minum secangkir kopi seperti dikutip dari Blodsky:

Fakta #1
Apa yang terjadi jika Anda minum secangkir kopi di pagi hari? Nah, kortisol adalah hormon stres dan cenderung berada pada puncaknya antara jam 08.00-09.00 pagi. Jika Anda minum kopi pada jam tersebut, tingkat stres Anda bisa meningkat.

Fakta #2
Anda bisa minum kopi antara jam 10.00 sampai dengan 11:30 pagi. Selama periode itu, kadar kortisol Anda turun. Itu waktu yang aman untuk minum secangkir kopi.

Fakta #3
Sekali lagi, jangan minum kopi antara pukul 12:00 dan 13:00. Itu adalah saat dimana tingkat kortisol Anda kembali meningkat.

Fakta #4
Setelah jam 1 siang, kadar kortisol Anda sudah mulai menurun. Jika Anda merasa mengantuk antara pukul 13.00 dan 17.00, Anda aman untuk menikmati secangkir kopi yang bisa membuat Anda kembali bersemangat.

Fakta #5
Jangan pernah minum kopi sambil atau saat makan, atau segera setelah makan. Itu bisa menghambat penyerapan zat besi di tubuh Anda. Jaga jarak satu jam antara waktu makan dengan minum kopi, terutama jika Anda minum kopi yang mengandung gula dan susu. Ini penting untuk Anda ingat, terlebih jika Anda menderita anemia.

Fakta #6
Jangan pernah minum kopi di malam hari. Itu bisa merusak kualitas tidur Anda. Anda mungkin akan merasa gelisah dan sulit untuk tidur.

LUCIANA

Artikel lain:
Kanker Rahim Juga Mengancam Perempuan, Gejalanya Kembung
Berapa Banyak Keringat Keluar? Mengapa Harus Dihitung?
Liburan Sebentar Lagi, Simak 4 Kunci Agar Tubuh Tetap Langsing






Kopi Dingin atau Panas, Mana Lebih Baik Manfaatnya?

15 Juli 2018

Kopi Dingin atau Panas, Mana Lebih Baik Manfaatnya?

Anda lebih suka minum kopi dalam keadaan panas atau dingin? Simak perbedaan manfaatnya.


Saatnya Merayakan Kopi

24 Maret 2018

Saatnya Merayakan Kopi

KOPI Nusantara telah menjadi tuan rumah di negeri sendiri.


Minum Kopi Bikin Panjang Umur: Mitos atau Fakta? Simak Riset Ini

12 Desember 2017

Minum Kopi Bikin Panjang Umur: Mitos atau Fakta? Simak Riset Ini

Minum kopi merupakan ritual wajib bagi beberapa orang.


Hari Kopi Dunia, Sudah Tahu Kopi dari Lepehan Kera?

30 September 2017

Hari Kopi Dunia, Sudah Tahu Kopi dari Lepehan Kera?

Tidak hanya kopi luwak yang biji kopinya sempat dicerna luwak. Toratima pun salah satu kopi yang sempat dicerna mamalia seperti kera.


Hari Kopi Sedunia, Ini Perbedaan Kopi Robusta dan Arabika

29 September 2017

Hari Kopi Sedunia, Ini Perbedaan Kopi Robusta dan Arabika

Ini adalah perbedaan kopi robusta dan arabika


Hari Kopi Sedunia, Tip Meroasting Biji Kopi Sesuai Selera

29 September 2017

Hari Kopi Sedunia, Tip Meroasting Biji Kopi Sesuai Selera

Hari Kopi Sedunia sangat sayang dilewatkan tanpa belajar seluk-beluk perkopian, termasuk meroasting.


Hari Kopi Sedunia, Tip Meroasting Biji Kopi Sesuai Selera

29 September 2017

Hari Kopi Sedunia, Tip Meroasting Biji Kopi Sesuai Selera

Hari Kopi Sedunia sangat sayang dilewatkan tanpa belajar seluk-beluk perkopian, termasuk meroasting.


Hari Kopi Sedunia, Apa Saja Cita Rasa Kopi?

29 September 2017

Hari Kopi Sedunia, Apa Saja Cita Rasa Kopi?

Kebanyakan orang menilai kopi hanya dengan ?enak, pahit, mantap?. Padahal masih banyak cita rasa yang ditawarkan berbagai jenis kopi di Indonesia.


4 Langkah agar Kopi Tubruk Mencapai Taraf Nikmat Maksimal

10 September 2017

4 Langkah agar Kopi Tubruk Mencapai Taraf Nikmat Maksimal

Tip Trainer dari Barista Indonesia Coffee Academy dan Sekretaris Bidang Pelatihan dan Bisnis Asosiasi Eksportir dan Industri Kopi Indonesia.


Setelah 20 Menit dari Seduhan, Rasa Kopi Tubruk akan Berubah

10 September 2017

Setelah 20 Menit dari Seduhan, Rasa Kopi Tubruk akan Berubah

Kopi yang sudah dingin, ekstrasi kafeinnya akan semakin banyak keluar.