Salah Tidur dan Makan Bisa Bikin Wajah Keriput

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wajah berkeriput. Shutterstock.com

    Ilustrasi wajah berkeriput. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta – Seiring dengan bertambahnya usia, keriput pun tak bisa dihindari. Namun, tidak hanya faktor usia, rutinitas dan kebiasaan kecantikan bisa mempercepat datangnya keriput di wajah Anda.

    Apa saja kebiasaan buruk yang mempercepat proses penuaan? Berikut delapan di antaranya.

    1. Makanan
    Jika ingin menjaga kulit tetap sehat dan muda, pepatah lama yang menyatakan bahwa Anda adalah apa yang Anda makan sudah pasti benar. Mengonsumsi terlalu banyak gula dan makanan glikemik tinggi tidak hanya mempengaruhi berat badan, tapi membuat Anda terlihat lebih tua.

    "Melalui proses perusakan yang disebut glikasi, molekul gula menempel pada protein di kulit, termasuk kolagen sehingga menyebabkannya menjadi kaku dan tidak berbentuk," kata Roshini Rajapaksa, seorang ahli gastroenterologi dan penasihat kesehatan seimbang.

    ADVERTISEMENT

    Gula halus dan karbohidrat sederhana lain juga memicu peradangan di seluruh tubuh dengan menyebabkan tingkat insulin meroket. Peradangan menghasilkan enzim yang memecah kolagen dan elastin yang menyebabkan Anda cepat keriput. Jadi segeralah kurangi asupan gula buatan dan karbohidrat.

    2. Alkohol
    “Semua alkohol membuat kulit dehidrasi,” kata James C. Marotta, ahli bedah plastik wajah kepada Women’s Health. Ini berarti kulit akan tampak kusam di pagi hari setelah Anda minum alkohol. Seiring waktu, kulit akan kehilangan elastisitas dan membentuk keriput karena kurang hidrasi.

    "Selain itu, alkohol memiliki dampak negatif yang besar pada tingkat vitamin A, yang merupakan antioksidan yang sangat penting bagi kulit, tubuh, dan sangat penting dalam regenerasi sel baru," katanya.

    "Vitamin A juga sangat penting dalam produksi kolagen. Bila memiliki jumlah kolagen yang lebih rendah, Anda akan kehilangan elastisitas pada kulit Anda," ucapnya. Kolagen itulah yang membuat kulit kenyal, kencang, dan terlihat muda.

    3. Merokok
    Merokok adalah penyebab keriput yang paling umum. "Ada penelitian tentang bayi kembar yang menunjukkan bukti ini dengan sangat menakjubkan," kata Joel Schlessinger, ahli bedah kosmetik bersertifikat dewan dan pendiri LovelySkin.com.  "Jadi lupakan rokok dan Anda akan bebas keriput!"

    4. Mengunyah permen karet
    "Mengunyah permen karet membuat keriput muncul di mulut bawah," kata Schlessinger. Selain itu, menyebabkan masalah struktur mulut dan merusak kulit.

    5. Tidak membersihkan riasan
    Saat tidur dengan riasan, pada dasarnya Anda mengundang keriput di wajah. Riasan dan polutan lingkungan yang Anda kumpulkan pada siang hari meresap ke dalam pori-pori, menghancurkan kolagen, dan elastin. Hal ini dapat mempercepat proses penuaan, meninggalkan garis-garis halus, serta keriput di wajah. Membersihkan dan melembabkan kulit setiap malam sebelum tidur sangat penting dilakukan.

    6. Memegang kulit
    Berhentilah memencet jerawat. Biarkan jerawat mengering dan hilang sendiri atau gunakan produk alami membantu menghilangkannya. Kapan pun Anda menyentuh kulit, Anda menyebabkan kerusakan dan menimbulkan iritasi, bekas luka, dan keriput di wajah.

    7. Melupakan tabir surya
    Kita semua tahu pentingnya tabir surya. Bahkan beberapa menit paparan sinar matahari menyebabkan kerusakan kolagen, menyebabkan garis-garis halus, dan keriput di wajah.

    "Pakailah tabir surya setiap hari, hujan atau cerah agar tidak terkena sinar matahari. Pilih SPF 30 dan yang mengandung oksida seng atau titanium dioksida," kata Debra Jaliman, dermatolog dan penulis "Skin Rules".

    8. Posisi tidur
    Jika tidur dengan posisi salah, Anda bisa menekan wajah dan mendapatkan keriput dari bantal. "Sebaiknya tidur dengan sarung bantal satin yang lembut di wajah," kata Jaliman. "Alternatif lainnya adalah tidur telentang."

    TABLOIDBINTANG

    Artikel lain:
    4 Trik Penggunaan Eyeshadow agar Tampak Awet Muda
    Lumpur Laut Mati Solusi Kulit Bermasalah, Apa Istimewanya?
    Pilih 7 Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa



     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Greysia / Apriyani, Dipasangkan pada 2017 hingga Juara Olimpade Tokyo 2020

    Greysia / Apriyani berhasil jadi pasangan pertama di ganda putri Indonesia yang merebut medali emas di Olimpiade Tokyo 2020 pada cabang bulu tangkis.