Salah Tidur dan Makan Bisa Bikin Wajah Keriput

Reporter

Ilustrasi wajah berkeriput. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta – Seiring dengan bertambahnya usia, keriput pun tak bisa dihindari. Namun, tidak hanya faktor usia, rutinitas dan kebiasaan kecantikan bisa mempercepat datangnya keriput di wajah Anda.

Apa saja kebiasaan buruk yang mempercepat proses penuaan? Berikut delapan di antaranya.

1. Makanan
Jika ingin menjaga kulit tetap sehat dan muda, pepatah lama yang menyatakan bahwa Anda adalah apa yang Anda makan sudah pasti benar. Mengonsumsi terlalu banyak gula dan makanan glikemik tinggi tidak hanya mempengaruhi berat badan, tapi membuat Anda terlihat lebih tua.

"Melalui proses perusakan yang disebut glikasi, molekul gula menempel pada protein di kulit, termasuk kolagen sehingga menyebabkannya menjadi kaku dan tidak berbentuk," kata Roshini Rajapaksa, seorang ahli gastroenterologi dan penasihat kesehatan seimbang.

Gula halus dan karbohidrat sederhana lain juga memicu peradangan di seluruh tubuh dengan menyebabkan tingkat insulin meroket. Peradangan menghasilkan enzim yang memecah kolagen dan elastin yang menyebabkan Anda cepat keriput. Jadi segeralah kurangi asupan gula buatan dan karbohidrat.

2. Alkohol
“Semua alkohol membuat kulit dehidrasi,” kata James C. Marotta, ahli bedah plastik wajah kepada Women’s Health. Ini berarti kulit akan tampak kusam di pagi hari setelah Anda minum alkohol. Seiring waktu, kulit akan kehilangan elastisitas dan membentuk keriput karena kurang hidrasi.

"Selain itu, alkohol memiliki dampak negatif yang besar pada tingkat vitamin A, yang merupakan antioksidan yang sangat penting bagi kulit, tubuh, dan sangat penting dalam regenerasi sel baru," katanya.

"Vitamin A juga sangat penting dalam produksi kolagen. Bila memiliki jumlah kolagen yang lebih rendah, Anda akan kehilangan elastisitas pada kulit Anda," ucapnya. Kolagen itulah yang membuat kulit kenyal, kencang, dan terlihat muda.

3. Merokok
Merokok adalah penyebab keriput yang paling umum. "Ada penelitian tentang bayi kembar yang menunjukkan bukti ini dengan sangat menakjubkan," kata Joel Schlessinger, ahli bedah kosmetik bersertifikat dewan dan pendiri LovelySkin.com.  "Jadi lupakan rokok dan Anda akan bebas keriput!"

4. Mengunyah permen karet
"Mengunyah permen karet membuat keriput muncul di mulut bawah," kata Schlessinger. Selain itu, menyebabkan masalah struktur mulut dan merusak kulit.

5. Tidak membersihkan riasan
Saat tidur dengan riasan, pada dasarnya Anda mengundang keriput di wajah. Riasan dan polutan lingkungan yang Anda kumpulkan pada siang hari meresap ke dalam pori-pori, menghancurkan kolagen, dan elastin. Hal ini dapat mempercepat proses penuaan, meninggalkan garis-garis halus, serta keriput di wajah. Membersihkan dan melembabkan kulit setiap malam sebelum tidur sangat penting dilakukan.

6. Memegang kulit
Berhentilah memencet jerawat. Biarkan jerawat mengering dan hilang sendiri atau gunakan produk alami membantu menghilangkannya. Kapan pun Anda menyentuh kulit, Anda menyebabkan kerusakan dan menimbulkan iritasi, bekas luka, dan keriput di wajah.

7. Melupakan tabir surya
Kita semua tahu pentingnya tabir surya. Bahkan beberapa menit paparan sinar matahari menyebabkan kerusakan kolagen, menyebabkan garis-garis halus, dan keriput di wajah.

"Pakailah tabir surya setiap hari, hujan atau cerah agar tidak terkena sinar matahari. Pilih SPF 30 dan yang mengandung oksida seng atau titanium dioksida," kata Debra Jaliman, dermatolog dan penulis "Skin Rules".

8. Posisi tidur
Jika tidur dengan posisi salah, Anda bisa menekan wajah dan mendapatkan keriput dari bantal. "Sebaiknya tidur dengan sarung bantal satin yang lembut di wajah," kata Jaliman. "Alternatif lainnya adalah tidur telentang."

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
4 Trik Penggunaan Eyeshadow agar Tampak Awet Muda
Lumpur Laut Mati Solusi Kulit Bermasalah, Apa Istimewanya?
Pilih 7 Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa







Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

5 hari lalu

Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

Kate Hudson menentang suntik Botox dan filler, lebih percaya dengan gaya hidup sehat untuk memiliki kulit bercahaya.


Ingin Jadi Pengusaha Produk Kecantikan, Orang Boyolali Dilaporkan ke Polres Metro Depok

15 hari lalu

Ingin Jadi Pengusaha Produk Kecantikan, Orang Boyolali Dilaporkan ke Polres Metro Depok

Berniat jadi pengusaha produk kecantikan, nasib wiraswasta asal Boyolali, Jawa Tengah, Amiruddin malah berujung dilaporkan ke polisi.


Tyra Banks Bicara Tren Fashion dan Rahasia Kulitnya yang Jarang Berjerawat

38 hari lalu

Tyra Banks Bicara Tren Fashion dan Rahasia Kulitnya yang Jarang Berjerawat

Tyra Banks banyak terinspirasi dari sang ibu, satu nasihatnya yang tak pernah dia lupakan adalah tentang pemakaian pelembap.


6 Mitos tentang Kecantikan yang Masih Dipercaya Banyak Orang

42 hari lalu

6 Mitos tentang Kecantikan yang Masih Dipercaya Banyak Orang

Di dunia kecantikan, sangat banyak mitos yang beredar yang sebenarnya bisa merugikan.


Keinginan Miliki Kulit Wajah Sehat Tanpa Make Up Semakin Diminati

43 hari lalu

Keinginan Miliki Kulit Wajah Sehat Tanpa Make Up Semakin Diminati

Keinginan wanita untuk memiliki kulit wajah yang sehat saat tanpa make up terus meningkat. Datang ke klinik kecantikan saat ini sudah jadi gaya hidup.


Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

13 September 2022

Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

Whoopi Goldberg menceritakan mantan suaminya juga kaget saat mengetahui dia tidak memiliki alis


Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

4 September 2022

Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

Willow Smith mengingat kembali transformasi rambutnya di masa lalu


Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

30 Agustus 2022

Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

Professional Beauty Exhibition pada 28-29 Agustus 2022 dihadiri oleh sejumlah perusahaan kosmetik asal Indonesia.


Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

25 Agustus 2022

Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

Merek Kecantikan Kim Kardashian SKKN by Kim diluncurkan pada Juli dengan sembilan produk perawatan kulit.


Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

16 Agustus 2022

Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

Social Bella memboyong merek kecantikan lokal ESQA, Avoskin, hingga Carasun menjangkau pasar internasional, seperti Vietnam.