Puasa, Berkumurlah 2 Kali Setiap Hari, Cek Penjelasannya

Reporter

Ilustrasi wanita menggunakan obat kumur. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -  Selama puasa, rongga mulut kita lebih rentan terhadap bakteri. Hal ini disebabkan berkurangnya jumlah air liur. Selama berpuasa kita harus tetap menjaga kebersihan mulut dan tenggorokan. Diantaranya dengan berkumur.

Menurut edukator dan trainer dari Mundupharma, Merry Sulastri, salah satu cara untuk menjaga kebersihan mulut dan tenggorokan dengan berkumur.

Sebuah riset dari dermatologis yang dirilis pada 2002 menyebut, melakukan gargle atau berkumur selama 30 detik menggunakan cairan antiseptik Povidone-Iodine dapat menjaga flora normal daerah rongga mulut dan tenggorokan. “Saya merekomendasikan Anda berkumur setidaknya 2 kali sehari yakni setelah makan sahur dan sebelum tidur,” ujar Merry.

“Berkurangnya jumlah air liur itu karena asupan cairan ke dalam tubuh selama puasa berkurang secara dramatis. Padahal lapisan air liur itu sedianya dipakai untuk melawan bakteri," ujar dokter spesialis THT Syahrial M. Hutahuruk dalam talk show  di Jakarta, Kamis, 8 Juni 2017. Karenanya selama puasa, kita mesti lebih cermat dalam mengkonsumsi makanan demi menjaga kondisi flora bakteri baik yang normal terdapat di dalam mulut.

Syahrial kemudian membagikan 5 langkah mudah untuk menjaga kesehatan mulut sekaligus menghindari gangguan tenggorokan yakni:
1. Mengkonsumsi cukup air putih.
2. Mengurangi makanan berminyak, berlemak, dan tinggi kadar gula.
3. Mengasup pola makanan dengan gizi berimbang.
4. Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol
5. Memastikan kebersihan mulut selalu terjaga.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
Timing Bau Mulut Paling Menyengat Saat Puasa 
Menggosok Gigi Hanya Efektif buat Seperempat Rongga Mulut
Alasan Pentingnya Minum Susu di Setiap Tahap Kehidupan






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

1 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

2 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

2 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

3 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

3 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

5 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

6 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

6 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

6 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

7 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.