Mudik Sebentar Lagi, Simak KIatnya Agar Ibu dan Si Kecil Aman

Reporter

Ilustrasi mudik Lebaran. Dok. TEMPO/ Ayu Ambong

TEMPO.CO, Jakarta - Seperti biasa setiap tahunnya, masyarakat Indonesia melakukan tradisi mudik elama Lebaran. Mayoritas orang memilih jalur darat untuk mudik, karena cenderung lebih murah.

Akibat banyaknya akses darat yang dipilih, maka kemacetan di jalan terutama, di Pantura adalah hal yang umum terjadi. Kemacetan bukan hanya bikin stres dan lelah orang tua yang mengemudikan kendaraannya tapi juga pada anak.

Karena itu, ada beberapa hal yang harus dilakukan orang tua sebelum mudik untuk anaknya agar perjalanan tetap aman, nyaman, dan menyenangkan bagi anak.

Spesialis gizi klinik, dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK, mengatakan, sebelum melakukan perjalanan jauh, ibu tentunya harus memastikan kondisi kesehatan diri sendiri dan si kecil. Hal ini penting karena bunda harus menyediakan waktu dan tenaga untuk mendampingi si kecil selama perjalanan, tidak terkecuali bagi ibu yang sedang hamil dan menyusui.

"Diperlukan persiapan khusus agar ibu hamil dan menyusui dapat melakukan mudik dengan aman dan nyaman. Pastikan asupan gizi untuk bunda bisa tetap terpenuhi selama perjalanan dan pastikan juga bunda cukup minum untuk mencegah dehidrasi," ujarnya dalam peluncuran layanan fasilitas Teman Mudik SGM di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Dia mengatakan jika menggunakan kendaraan pribadi, usahakan berhenti dan beristirahat. Pilihlah tempat istirahat yang nyaman dan aman, seperti di area peristirahatan. Lebih lanjut dia memberikan beberapa tip kesehatan yang perlu dilakukan sebelum mudik, antara lain:

1. Pastikan kondisi fisik sehat
2. Kebutuhan kalori terpenuhi
3. Hidrasi terpenuhi
4. Suplementasi
5. Istirahat cukup
6. Bawa obat-obatan seperlunya

BISNIS

Artikel lain:

Pekerjaan yang Bikin Kaya Raya Kata Zodiak
Ingin Menjadi Ibu, Kristin Chenoweth Siap Adopsi Anak
9 Khasiat Bawang Putih untuk Sang Buah Hati






Anak Sulit Makan Sayur dan Buah? Ikuti Tips Mudah Ini

1 Juli 2019

Anak Sulit Makan Sayur dan Buah? Ikuti Tips Mudah Ini

Apakah Anda sulit makan buah dan sayur? Lakukan berbagai tips mudah ini agar kebutuhan gizi anak Anda terpenuhi.


Saran Ahli Gizi agar Anak Terhindar dari Stunting

2 November 2018

Saran Ahli Gizi agar Anak Terhindar dari Stunting

Menurut pakar gizi, pemerintah dan seluruh elemen masyarakat, perlu bekerja sama untuk menurunkan angka stunting.


Rumah Sedang Direnovasi, Perhatikan Kesehatan Anak-anak

8 Mei 2018

Rumah Sedang Direnovasi, Perhatikan Kesehatan Anak-anak

Rumah yang sedang direnovasi sudah pasti kotor serta penuh debu dan zat kimia berbahaya. Lindungi anak-anak, jangan sampai kesehatan mereka terganggu.


Tanda Anak Keracunan Zat Berbahaya di Rumah dan Kiat Mengatasi

4 Maret 2018

Tanda Anak Keracunan Zat Berbahaya di Rumah dan Kiat Mengatasi

Jauhkan bahan-bahan pembersih di rumah yang mengandung zat berbahaya. Kenali tanda anak keracunan zat tersebut.


Alasan Anak Tak Boleh Hanya Sarapan Buah dan Sayur

4 Maret 2018

Alasan Anak Tak Boleh Hanya Sarapan Buah dan Sayur

Menurut dokter, anak tidak dianjurkan hanya sarapan buah dan sayur karena tidak mengandung karbohidrat.


Anak Juga Butuh Pusat Kebugaran Khusus, Ini Saran Dokter

11 Januari 2018

Anak Juga Butuh Pusat Kebugaran Khusus, Ini Saran Dokter

Semakin banyak saja pusat kebugaran untuk anak dan menurut dokter anak memang butuh banyak beraktivitas.


Manfaat Menyusui buat Ibu dan Bayi, Cegah Obesitas sampai Kanker

14 Desember 2017

Manfaat Menyusui buat Ibu dan Bayi, Cegah Obesitas sampai Kanker

Manfaat menyusui bagi kesehatan sangat besar, bukan saja untuk bayi tapi juga ibunya.


Anak Lesu dan Pucat, Waspadai Gejala Anemia

23 November 2017

Anak Lesu dan Pucat, Waspadai Gejala Anemia

Perhatikan anak Anda, bila terlihat pucat, lemas, dan lesu, bisa jadi ia mengalami anemia.


Kecoak dan Bulu Kucing Biang Kerok Asma? Ini Kata Dokter

26 September 2017

Kecoak dan Bulu Kucing Biang Kerok Asma? Ini Kata Dokter

Kecoa itu alergen, bahan yang menyebabkan serangan asma. Kalau kecoak mati kan berterbangan kulit-kulitnya. Lalu?


Gula Bisa Buat Sophie Navita Bertengkar dengan Suami

17 September 2017

Gula Bisa Buat Sophie Navita Bertengkar dengan Suami

Gula bisa menjadi tema pertengkaran antara pasangan artis Pongki Barata dan Sophie Navita.