Social Jet Lag Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Apa Itu?

Reporter

Ilustrasi tidur telanjang. pulptastic.com

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang cenderung bangun lebih siang ketika akhir pekan. Padahal kebiasaan tersebut bisa membuat kita mengalami "social jet lag", yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Periset Sierra B. Forbush dari Universitas Arizona di Amerika Serikat mengungkapkan hal tersebut. Penemuan menunjukkan bahwa setiap jam yang terjadi saat seseorang tidur atau bangun di akhir pekan dikaitkan dengan peningkatan 11 persen pada kemungkinan penyakit jantung.

Social jet lag juga menyebabkan kesehatan menjadi lebih buruk serta mengakibatkan rasa kantuk dan lelah yang lebih cepat.

“Hasil ini menunjukkan bahwa tidur yang teratur dan melebih durasi tidur berperan penting dalam kesehatan. Ini juga menunjukkan bahwa jadwal tidur yang teratur mungkin bisa menjadi pengobatan yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung yang efektif, relatif sederhana, dan murah,” tutur Forbush, seperti yang dilansir News18.

Menurut rekomendasi American Academy of Sleep Medicine, orang dewasa harus tidur tujuh jam atau lebih per malam secara teratur untuk meningkatkan kesehatan secara optimal.

TABLOIDBNITANG

Artikel lain:
Puasa, Khasiatnya dari Langsing sampai Awet Muda 
5 Trik Agar Mata Tetap Oke di Cuaca Panas
Trik Agar Mi Instan Sehat Disantap 






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

18 jam lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

1 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

8 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

8 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

9 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

9 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

10 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

11 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

12 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

12 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.