Puasa, Khasiatnya dari Langsing sampai Awet Muda  

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi kulit cerah. Shutterstock

TEMPO.COJakarta - Anda masih menjalankan ibadah puasa? Ternyata ada banyak manfaat yang didapat dari menjalankan puasa. Tak hanya menahan haus dan lapar, puasa memberikan kesehatan pada tubuh kita. Dokter asal Amerika Serikat, Josh Axe, mengatakan ada beberapa manfaat berpuasa. Apa saja?

Puasa sangat baik untuk menurunkan berat badan
"Dalam sebuah penelitian, pasien non-obesitas kehilangan rata-rata 4 persen dari total lemak saat mereka berpuasa secara bergantian selama 22 hari," kata Axe dalam laman pribadinya, Draxe.com. Tak hanya itu, Josh melanjutkan, tingkat insulin puasa mereka juga menurun.

"Dalam penelitian lain yang dilakukan pada orang gemuk, terjadi penurunan berat badan rata-rata 5,5 pon dalam periode delapan minggu. Tiga persen lemak tubuh juga hilang seiring dengan penurunan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat," ujarnya.

Puasa meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan manusia
Hormon pertumbuhan ini penting untuk membakar lemak. "Puasa sebenarnya bisa mengubah tubuh manusia menjadi mesin pembakar lemak yang efektif," kata Axe.

Puasa terbukti memiliki efek bagus pada massa tubuh
Tak hanya bagus pada massa tubuh, tapi juga penanda kesehatan lainnya pada atlet profesional. Menurut Axe, hal ini terjadi karena puasa dapat secara efektif menumpas kelebihan lemak, sekaligus mengoptimalkan pertumbuhan otot.

Puasa dapat menormalkan kadar ghrelin.
Ghrelin dikenal sebagai hormon lapar, karena bertanggung jawab memberi tahu tubuh Anda saat Anda lapar. "Saat Anda berpuasa, kadar ghrelin di tubuh Anda menormalkan," ujar Axe.

Puasa menurunkan kadar trigliserida.
"Puasa telah diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang berarti juga menurunkan pembentukan trigliserida," ucapnya.

Puasa dapat memperlambat proses penuaan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, puasa dapat menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak hormon pertumbuhan manusia. "Hormon ini sebenarnya berhubungan erat dengan proses penuaan," katanya. Artinya, puasa juga dapat membuat awet muda.

DRAXE.COM | AFRILIA SURYANIS

Baca juga:
Trik agar Mi Instan Sehat Disantap
Nanas Panggang Plus Kacang Mete, Gurih dan Segar






Itikaf Ramadan di Malam Lailatul Qadar

6 Juni 2018

Itikaf Ramadan di Malam Lailatul Qadar

Selama Ramadan pintu masjid terbuka sepanjang hari untuk mereka yang ingin menjalankan itikaf.


Demi Penentuan Ramadan, Muhammadiyah Bangun Observatorium di Yogya  

25 Juli 2017

Demi Penentuan Ramadan, Muhammadiyah Bangun Observatorium di Yogya  

Keberadaan kedua observatorium ilmu falak atau hisab itu bisa memperkokoh penentuan awal Ramadan dan 1 Syawal dengan observasi ilmiah.


Operasi Ramadniya 2017, Angka Kecelakaan Lalu Lintas Menurun  

4 Juli 2017

Operasi Ramadniya 2017, Angka Kecelakaan Lalu Lintas Menurun  

Dalam Operasi Ramadniya 2017 terjadi 95 kasus kecelakaan lalu lintas, sedangkan tahun lalu 132 kasus.


Libur Lebaran, Pengunjung Kebun Binatang Bandung 21 Ribu

2 Juli 2017

Libur Lebaran, Pengunjung Kebun Binatang Bandung 21 Ribu

Jumlah pengunjung Kebun Binatang Bandung pada masa liburan Hari Raya Idul Fitri 2017 meningkat dibandingkan tahun lalu.


Pertamina Siapkan Kantong BBM di Sumatera Barat untuk Arus Balik  

1 Juli 2017

Pertamina Siapkan Kantong BBM di Sumatera Barat untuk Arus Balik  

PT Pertamina (Persero) Region I Sumatera Bagian Utara menambah jumlah pasokan bahan bakar minyak untuk arus balik di Sumatera Barat.


Kapolri: Angka Kecelakaan Lebaran di Jawa Barat Turun 47 Persen  

30 Juni 2017

Kapolri: Angka Kecelakaan Lebaran di Jawa Barat Turun 47 Persen  

Kapolri Jenderal Tito Karnavian mengatakan angka kecelakaan lalu lintas pada Lebaran 2017 di Jawa Barat menurun hingga 47 persen dari tahun lalu.


Belanja Masyarakat di Ramadan Tahun Ini Dinilai Tak Begitu Kuat  

30 Juni 2017

Belanja Masyarakat di Ramadan Tahun Ini Dinilai Tak Begitu Kuat  

Berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya, belanja masyarakat selama Ramadan tahun ini tak begitu kuat.


Pendonor On Call, Kiat PMI Pasaman Barat Cari Darah saat Lebaran

29 Juni 2017

Pendonor On Call, Kiat PMI Pasaman Barat Cari Darah saat Lebaran

PMI Kabupaten Pasaman Barat, Sumatera Barat memiliki program donor darah on call untuk menyediakan darah bagi yang membutuhkan selama libur Lebaran.


Pacu Biduk, Tradisi Memeriahkan Lebaran di Jambi  

29 Juni 2017

Pacu Biduk, Tradisi Memeriahkan Lebaran di Jambi  

Lomba pacu biduk merupakan tradisi turun-temurun warga Desa Teluk Sikumbang, Merangin, Jambi, dalam memeriahkan Lebaran.


Ramadan Penuh Tantangan Keluarga Perantau di Jepang

27 Juni 2017

Ramadan Penuh Tantangan Keluarga Perantau di Jepang

Sebuah keluarga perantau dari Bandung yang tinggal di Tsukuba, Jepang, berpuasa selama hampir 17 jam.