Tips Puasa Ramadan: 4 Cara Supaya Tak Kelewatan Makan Sahur

Reporter

Ilustrasi makan sahur. TEMPO/Aditia Noviansyah

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu masalah paling sering dihadapi saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan adalah kesulitan bangun untuk sahur.

Padahal makan sahur kita butuhkan sebagai asupan nutrisi untuk menopang kegiatan kita dan menjaga kondisi tubuh tetap prima saat berpuasa. Baca: Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur

Rasanya tak baik hanya gara-gara tak makan sahur kiat tak berpuasa. Nah, berikut kiat yang dapat dilakukan agar waktu sahur tak terlewatkan:

1. Jangan makan berlebihan saat buka puasa

Saat berbuka puasa lebih baik kita makan secukupnya saja. Jika makan terlalu berlebihan saat buka puasa kita merasa kekenyangan. Padahal kekenyangan bisa membuat kita menjadi malas. Tak hanya itu, kita pun akan mudah ngantuk dan akhirnya malas bangun saat waktunya sahur.

2. Sebelum tidur jangan lupa nyalakan alarm

Nah, bagi Anda yang susah bangun saat sahur maka hukumnya wajib untuk menyalakan alarm sebelum tidur. Saat memasang alarm lebih baik kalian meletakkannya di tempat yang cukup jauh dan dengan suara yang super keras. Jadi saat waktunya sahur akan dibangunkan oleh suara alarm yang berisik dan harus bangun untuk mematikannya karena diletakkan di tempat yang jauh.

3. Jauhkan gadget satu jam sebelum tidur

Gadget memang bisa membuat kita nyaman untuk membuang-buang waktu. Akan tetapi layar dari gadget itu bisa buat kita sulit tidur. Jadi sebaiknya hindari menggunakan gadget paling tidak satu jam sebelum tidur. Sebab, kalian tahu sendiri kan kalau keasyikan kepo pasti kita juga akan lupa waktu.

4. Jangan minum kopi saat buka puasa

Minum kopi memang banyak manfaatnya, diantaranya dapat meningkatkan energi. Saat berbuka puasa hindari minuman yang mengandung kafein. Sebab,  jika Anda minum kopi saat berbuka, Anda dapat terjaga hingga larut malam dan akhirnya tidak bisa tidur. Jika tidur terlalu malam, bisa-bisa saat waktu sahur masih belum bangun.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:

Resep Hari Ini: Sup Detoksifikasi Sekaligus Diet






Itikaf Ramadan di Malam Lailatul Qadar

6 Juni 2018

Itikaf Ramadan di Malam Lailatul Qadar

Selama Ramadan pintu masjid terbuka sepanjang hari untuk mereka yang ingin menjalankan itikaf.


Demi Penentuan Ramadan, Muhammadiyah Bangun Observatorium di Yogya  

25 Juli 2017

Demi Penentuan Ramadan, Muhammadiyah Bangun Observatorium di Yogya  

Keberadaan kedua observatorium ilmu falak atau hisab itu bisa memperkokoh penentuan awal Ramadan dan 1 Syawal dengan observasi ilmiah.


Operasi Ramadniya 2017, Angka Kecelakaan Lalu Lintas Menurun  

4 Juli 2017

Operasi Ramadniya 2017, Angka Kecelakaan Lalu Lintas Menurun  

Dalam Operasi Ramadniya 2017 terjadi 95 kasus kecelakaan lalu lintas, sedangkan tahun lalu 132 kasus.


Libur Lebaran, Pengunjung Kebun Binatang Bandung 21 Ribu

2 Juli 2017

Libur Lebaran, Pengunjung Kebun Binatang Bandung 21 Ribu

Jumlah pengunjung Kebun Binatang Bandung pada masa liburan Hari Raya Idul Fitri 2017 meningkat dibandingkan tahun lalu.


Pertamina Siapkan Kantong BBM di Sumatera Barat untuk Arus Balik  

1 Juli 2017

Pertamina Siapkan Kantong BBM di Sumatera Barat untuk Arus Balik  

PT Pertamina (Persero) Region I Sumatera Bagian Utara menambah jumlah pasokan bahan bakar minyak untuk arus balik di Sumatera Barat.


Kapolri: Angka Kecelakaan Lebaran di Jawa Barat Turun 47 Persen  

30 Juni 2017

Kapolri: Angka Kecelakaan Lebaran di Jawa Barat Turun 47 Persen  

Kapolri Jenderal Tito Karnavian mengatakan angka kecelakaan lalu lintas pada Lebaran 2017 di Jawa Barat menurun hingga 47 persen dari tahun lalu.


Belanja Masyarakat di Ramadan Tahun Ini Dinilai Tak Begitu Kuat  

30 Juni 2017

Belanja Masyarakat di Ramadan Tahun Ini Dinilai Tak Begitu Kuat  

Berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya, belanja masyarakat selama Ramadan tahun ini tak begitu kuat.


Pendonor On Call, Kiat PMI Pasaman Barat Cari Darah saat Lebaran

29 Juni 2017

Pendonor On Call, Kiat PMI Pasaman Barat Cari Darah saat Lebaran

PMI Kabupaten Pasaman Barat, Sumatera Barat memiliki program donor darah on call untuk menyediakan darah bagi yang membutuhkan selama libur Lebaran.


Pacu Biduk, Tradisi Memeriahkan Lebaran di Jambi  

29 Juni 2017

Pacu Biduk, Tradisi Memeriahkan Lebaran di Jambi  

Lomba pacu biduk merupakan tradisi turun-temurun warga Desa Teluk Sikumbang, Merangin, Jambi, dalam memeriahkan Lebaran.


Ramadan Penuh Tantangan Keluarga Perantau di Jepang

27 Juni 2017

Ramadan Penuh Tantangan Keluarga Perantau di Jepang

Sebuah keluarga perantau dari Bandung yang tinggal di Tsukuba, Jepang, berpuasa selama hampir 17 jam.