9 Makanan Super Pereda Gejala Asma

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi serangan asma. shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Asma adalah salah satu alergi yang dipicu penyakit kekebalan tubuh. Bila sedang kambuh, penderita asma akan mengalami kesulitan bernapas.

Selain obat-obatan medis, asma juga bisa diredakan dengan makanan alami. Yang perlu diingat adalah lain orang, lain pula reaksinya terhadap makanan tersebut. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu melawan asma, seperti dilansir India Times.

1. Avokad

Buah ini adalah makanan antiasma yang luar biasa dan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat dalam avokad juga mampu membersihkan tubuh dari polutan dan zat-zat berbahaya lain.

2. Kale

Sumber vitamin C yang luar biasa dan memiliki kemampuan untuk menghadang radikal bebas yang bisa menyebabkan kontraksi otot-otot kecil di saluran pernapasan. Kale juga sumber betakaroten yang bagus serta antioksidan yang ampuh mengusir gejala asma.

3. Bayam

Bayam mampu menurunkan risiko asma berkat kandungan vitain C, betakaroten, vitamin E, dan magnesium. Kekurangan magnesium umum dialami penderita asma. Bayam juga mengandung potasium. Kekurangan zat ini bisa memperburuk gejala asma.

4. Pisang

Menurut sebuah penelitian di Imperial College London, Inggris, pada 2011, anak-anak yang makan minimal sebuah pisang sehari memiliki risiko terserang gejala asma yang lebih kecil 34 persen dibanding yang tidak makan pisang. Buah ini kaya serat, yang bisa membantu mengatasi masalah paru-paru, termasuk asma.

5. Air putih

Dalam banyak kasus, dehidrasi bisa menyebabkan gejala asma. Menurut beberapa pakar kesehatan, asma adalah salah satu kondisi di mana tubuh kekurangan air.

6. Jahe

Mengandung zat-zat antiperadangan dan diklaim lebih manjur dibanding obat-obatan antihistamin pelega saluran pernapasan. Jahe juga alami dan tidak memiliki efek samping.

7. Kunyit

Membantu melancarkan aliran darah dan melemaskan otot sehingga kunyit juga mampu mengusir gejala asma.

8. Apel

Kaya kuercetin, zat yang mampu melawan asma.

9. Biji chia

Sumber asam lemak Omega-3, magnesium, dan kuercetin sehingga biji chia baik untuk dikonsumsi penderita asma. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa suplemen Omega-3 ternyata juga mampu meredakan gejala asma, terutama yang disebabkan alergi.

PIPIT

Berita lainnya:

Olahraga 30 Menit Turunkan Ancaman Asma
Studi: Ayah Perokok Turunkan Asma ke Bayi
Sinar Matahari, Obat Mujarab Penderita Asma






Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

1 hari lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


6 Penyebab Asfiksia atau Sumbatan Napas

2 hari lalu

6 Penyebab Asfiksia atau Sumbatan Napas

Asfiksia kondisi kadar oksigen berkurang dalam tubuh


Hiperkapnia, Terlalu Banyak Karbon Dioksida dalam Darah

10 hari lalu

Hiperkapnia, Terlalu Banyak Karbon Dioksida dalam Darah

Hiperkapnia juga bisa menjadi gejala dari kondisi mendasar yang mempengaruhi pernapasan dan darah.


5 Jenis Asma Berlainan Penyebabnya

11 hari lalu

5 Jenis Asma Berlainan Penyebabnya

Gangguan pernapasan asma ada berbagai jenis


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

11 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Gagal Pernapasan, Apa Saja Gejala Kondisi Hiperkapnia?

15 hari lalu

Gagal Pernapasan, Apa Saja Gejala Kondisi Hiperkapnia?

Orang yang gagal pernapasan atau hiperkapnia berkemungkinan megap-megap atau mendadak menghirup banyak udara


Mengenal Sindrom Churg-Strauss, Kondisi Medis yang Menyebabkan Pembuluh Darah Membengkak

22 hari lalu

Mengenal Sindrom Churg-Strauss, Kondisi Medis yang Menyebabkan Pembuluh Darah Membengkak

Sindrom Churg-Strauss adalah kondisi medis yang menyebabkan pembuluh darah meradang.


Mengenal Terapi Inhalasi Hidrogen dan Manfaatnya bagi Kesehatan

25 hari lalu

Mengenal Terapi Inhalasi Hidrogen dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Berikut manfaat terapi inhalasi hidrogen bagi kesehatan tubuh.


Begini Cara Terhindar dari Paparan Tungau Debu untuk Penderita Asma

43 hari lalu

Begini Cara Terhindar dari Paparan Tungau Debu untuk Penderita Asma

Alergen yang dibawa tungau, hewan mikroskopis, ini memicu gejala alergi ringan hingga berat dan dapat menyebabkan serangan asma.


Mengenal Tungau Debu Pemicu Serangan Asma

44 hari lalu

Mengenal Tungau Debu Pemicu Serangan Asma

Seperti apa itu makhluk tungau debu dan bagaimana mereka bisa memicu serangan asma?