5 Jurus Agar Aktivitas Makan Selalu Asyik

Reporter

Ilustrasi makanan Indonesia. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Makanan yang itu-itu saja pasti membuat bosan. Tapi bila ingin mencoba menu lain terkadang susah mencari yang bisa membangkitkan selera.

Tak jarang mie instan manjadi menu makan siang hingga malam. Dampaknya adalah ancaman kesehatan. Ternyata ada trik yang bisa diterapkan untuk mengatasi rasa bosan terhadap makanan yang itu-itu saja.

#Buat dan atur jurnal resep masakan
Hanya mengkonsumsi satu menu yang sama setiap hari jelas membuat bosan. Hal itu bisa saja menjadi faktor utama penyebab kita malas makan. Atasi dengan membuat jurnal berisi resep serta jadwal makanan yang bervariasi. Mulailah dengan membuat jadwal menu makanan yang akan dikonsumsi selama satu minggu ke depan. Dengan begitu kita bisa mengetahui apakah ada pengulangan menu dalam jadwal.

#Menghias piring makan
Rasa bosan terhadap makanan yang itu-itu saja bisa diakali dengan menghias dan menata makanan. Daripada hanya menaruhnya asal di piring atau kotak bekal, cobalah menyusun dan menghias wadah semenarik mungkin. Makanan yang tersusun dengan cantik terbukti dapat membangkitkan selera makan.

#Mengubah bentuk makanan
Ada cara sederhana yang bisa membangkitkan selera makan, misalnya, dengan mengganti bentuk potongan wortel yang biasanya hanya bulat menjadi potongan memanjang atau coba memanggang sayuran yang biasanya hanya direbus.

#Kombinasikan dengan buah dan camilan sehat
Salah satu penyebab kita bosan dengan makanan yang itu-itu saja kerena kurang asupan buah. Tubuh akan bereaksi jika memang ada asupan gizi yang tidak terpenuhi. Salah satu contohnya adalah timbulnya rasa bosan terhadap makanan. Untuk mengatasinya, kita bisa memenuhi asupan gizi yang kurang dari buah. Cobalah mengkonsumsi buah favorit. Jika rasa bosan itu sedikit teratasi, Lakukan hal yang sama pada sayuran.

#Membuat masakan bersama
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa bosan terhadap makanan ialah dengan mengundang teman atau keluarga untuk memasak bersama. Mulailah dengan berbelanja hingga memasak bersama. Cara ini bisa meningkatkan nafsu makan dan lebih mempererat hubungan sosial.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Dapur Panglima, Dapur Maskulin Pelestari Kuliner Lokal
Simalakama Alkohol dalam Produk Perawatan Kulit
Satu Kebiasaan Positif yang Bisa Merusak Kariermu






Tips Memilih Daging Sapi agar Kualitas Terjaga

11 hari lalu

Tips Memilih Daging Sapi agar Kualitas Terjaga

Chef menjelaskan pada dasarnya memilih daging sapi berkualitas adalah dengan melihat daging yang berwarna merah, tidak berlendir, dan baunya segar.


Tips Sukses dengan 3 Kebiasaan Sederhana

22 hari lalu

Tips Sukses dengan 3 Kebiasaan Sederhana

Mewujudkan impian untuk menjadi sukses bisa dilakukan dengan sejumlah kebiasaan sederhana yang mungkin tidak terpikirkan sebelumnya.


Simak Tips Sebelum Mengajak Anak Ikut Walking Tour

24 hari lalu

Simak Tips Sebelum Mengajak Anak Ikut Walking Tour

Aktivitas walking tour cukup diminati oleh masyarakat, khususnya di Kota Tua Jakarta.


Tips Kurangi Kecemasan dalam 23 Detik

30 hari lalu

Tips Kurangi Kecemasan dalam 23 Detik

Jika rasa cemas sering muncul tanpa sebab yang jelas, berlebihan, dan sulit diredam, bisa jadi itu gangguan kecemasan. Simak tips mengatasinya.


Atasi GERD dengan Mindful Eating, Apa Itu?

37 hari lalu

Atasi GERD dengan Mindful Eating, Apa Itu?

Pakar gizi mengatakan GERD dapat dicegah dengan menerapkan konsep mindful eating atau menjaga asupan makanan dan minuman.


Trauma Akibat Perselingkuhan? Pulihkan dengan Cara Berikut

41 hari lalu

Trauma Akibat Perselingkuhan? Pulihkan dengan Cara Berikut

Punya pasangan yang selingkuh memang menyakitkan. Berikut tips untuk korban perselingkuhan agar pulih sebelum menjalin hubungan baru.


Tips Mudah Merawat Vespa Matik di Musim Hujan

44 hari lalu

Tips Mudah Merawat Vespa Matik di Musim Hujan

Kali ini Founder workshop Vespa Scooter VIP Dennil Sagita mencoba memberikan pengalamannya untuk merawat Vespa matik di musim hujan.


Tips Menata Ruang Tamu Kecil dari Pakar Interior

47 hari lalu

Tips Menata Ruang Tamu Kecil dari Pakar Interior

Anda tetap dapat menciptakan ruang tamu yang nyaman dan bersahaja di rumah yang kecil. Ini tips menata ruang tamu kecil yang mungkin ingin Anda coba.


Dengar Musik sampai Berpetualang, Cara Asik Jaga Kesehatan Mental

48 hari lalu

Dengar Musik sampai Berpetualang, Cara Asik Jaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental sangat penting. Berikut beberapa tips untuk membantu mempertahankan mental yang positif.


Tutorial Klaim Asuransi Mobil Terendam Banjir

49 hari lalu

Tutorial Klaim Asuransi Mobil Terendam Banjir

Klaim asuransi mobil kebanjiran mudah selama pengajuan klaim memenuhi persyaratan polis. Jangan sengaja menerabas banjir.