Sering Mengantuk Saat Puasa? Cek Menu Makanannya  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita mengantuk saat menyetir. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita mengantuk saat menyetir. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Sebagian dari Anda mungkin pernah atau bahkan kerap mengantuk kala menjalankan puasa. Bila ini terjadi, berarti ada yang salah dalam pola makan Anda. 

    "Itu berkaitan dengan kalori, dan kalori penyokong utamanya adalah karbohidrat," ujar dr Ulul Albab dari Ikatan Dokter Indonesia dalam acara kesehatan yang diselenggarakan Mayora Nutrition di Jakarta, Selasa, 23 Mei 2017.

    Ulul mengatakan sebenarnya tak ada perbedaan berarti antara kebutuhan nutrisi kala berpuasa dan saat tidak puasa. Saat kebutuhan nutrisi tercukupi, tak akan ada masalah saat menjalankan puasa. 

    "Perbedaan hanya jam makan saja. Kalau pemenuhan kebutuhan nutrisinya cukup saat sahur dan berbuka puasa, biasanya tak akan mengalami kendala apa pun, termasuk mengantuk," katanya. 

    ADVERTISEMENT

    Saat sahur sebaiknya konsumsi karbohidrat yang dicerna lebih lama, misalnya nasi merah dan roti gandum. 

    Sedangkan saat berbuka puasa, pilihlah karbohidrat yang mudah diserap tubuh dan menaikkan kadar gula di dalam tubuh yang rendah karena puasa. Salah satunya kurma.

    ANTARA

    baca juga :
    Baby Oil, Manfaatnya Juga Bisa untuk Bibir dan Kulit Si Ibu
    Pasca-Konser Ariana Grande, Orang Tua Gunakan Medsos Cari Anak
    Satu Kebiasaan Positif yang Bisa Merusak Kariermu


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Pernikahan dan Hajatan saat PPKM Level 4 dan 3, Ada Sanksi jika Melanggar

    Pemerintah mengatur resepsi pernikahan saat PPKM Level 4 dan lebih rendah. Aturan itu diikuti sanksi bagi pelaku usaha, perorangan, dan kepala daerah.