TEMPO.CO, Jakarta - Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. Untuk menjaga cairan di dalam tubuh itum disarankan mengawali hari dengan segelas air putih dan minum minimal dua liter air sehari. Namun, terkadang padatnya aktivitas menyebabkan Anda lupa seberapa banyak asupan air yang telah dikonsumsi.
Agar tak lupa, minum menggunakan botol dengan penunjuk takaran sehingga mudah mengatur jumlah asupan air yang masuk. Selain itu, Anda disarankan pula untuk memperhatikan beberapa gejala berikut yang menandakan tubuh kekurangan cairan seperti dikutip dari laman Boldsky:
Baca juga:
Mulut kering
Gejala paling utama adalah mulut kering yang disertai dengan rasa lengket pada mulut dan lidah. Air berfungsi sebagai pelumas dalam mulut dan tenggorokan untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
