6 Buah dan Sayuran yang Bikin Kulit Kinclong

Reporter

Ilustrasi makan sayuran. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kulit yang sehat dan indah adalah dambaan setiap orang, terutama wanita. Namun, polusi yang semakin parah serta bahaya paparan sinar ultraviolet telah membahayakan kulit kita.

Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan pelembab ringan untuk membantu menangkal semua hal negatif itu. Selain menggunakan pelembab, kulit cantik dan sehat juga bisa didapat dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi.

Dilansir dari Vogue India, seorang ahli gizi yang berbasis di Los Angeles, Amerika Serikat, Kimberly Snyder mengungkapkan kita sebenarnya bisa mendapatkan kulit yang lebih baik hanya dalam seminggu dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami ini.


1. Lemon
Synder menyarankan para kliennya untuk memulai hari dengan meminum air panas dan lemon. Tujuannya untuk mendetoksifikasi tubuh dan membantu sistem pencernaan serta hati untuk menghilangkan kotoran dengan cepat.

2. Kentang
Menambahkan kentang yang kaya betakaroten ke dalam makanan sehari-hari juga dapat melawan kulit tak indah. Hal ini disebabkan oleh kombinasi vitamin A dan vitamin C yang dapat bekerja untuk menetralisir radikal bebas yang merusak jaringan sel.


3. Almond
Kacang almon diketahui sebagai makanan ringan yang sehat dan juga dapat menjaga kecantikan karena mengandung vitamin E.

4. Biji chia
Biji chia kaya antioksidan, plus mineral dan serat dengan kesimbangan sempurna dari asam lemak esensial. Biji chia juga mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan hati dan jantung. Cara mengkonsumsinya adalah dengan menaburkannya ke dalam smoothies, salad buah, atau rendam dalam susu almon semalaman.


5. Nanas
Buat yang menginginkan kulit yang sehat, nanas adalah makanan yang menakjubkan karena sangat bermanfaat bagi kulit, memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan, dan mengeluarkan racun dari tubuh. Nanas juga membantu dalam produksi kolagen.

6. Bayam
Sayuran hijau ini kaya vitamin A yang diperlukan untuk pertumbuhan kulit dan rambut. Bayam juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Wanita Hamil dan Gangguan Haid Boleh Puasa, Asal?
Indikasi Puasa Sukses Menurut Kesehatan, Ini Kata Pakar
4 Jenis Tabungan yang Berisiko dan Bikin Uangmu Berkurang 






Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

13 hari lalu

Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

Whoopi Goldberg menceritakan mantan suaminya juga kaget saat mengetahui dia tidak memiliki alis


Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

22 hari lalu

Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

Willow Smith mengingat kembali transformasi rambutnya di masa lalu


Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

26 hari lalu

Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

Professional Beauty Exhibition pada 28-29 Agustus 2022 dihadiri oleh sejumlah perusahaan kosmetik asal Indonesia.


Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

32 hari lalu

Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

Merek Kecantikan Kim Kardashian SKKN by Kim diluncurkan pada Juli dengan sembilan produk perawatan kulit.


Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

40 hari lalu

Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

Social Bella memboyong merek kecantikan lokal ESQA, Avoskin, hingga Carasun menjangkau pasar internasional, seperti Vietnam.


Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

57 hari lalu

Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

Jennifer Garner selalu mengutamakan kecantikan alaminya


Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

28 Juli 2022

Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

Terapi air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga kondisi tubuh tetap prima.


Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

22 Juli 2022

Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

Aktris Julianne Moore berpesan pada sang putri agar tidak merusak alisnya seperti yang dilakukan kebanyakan perempuan.


Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

19 Juni 2022

Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

Banyak dari bahan-bahan dalam produk makeup mata yang dapat merusak struktur permukaan mata


Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

4 Juni 2022

Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

Chrissy Teigen memutuskan untuk transplantasi alis setelah ia selalu mencabutnya dengan berlebihan