Ingin Kurus? Jangan Minum Susu di Malam Hari

Reporter

Ilustrasi wanita minum susu. iss.it

TEMPO.CO, Jakarta - Susu adalah minuman yang baik untuk kesehatan. Apalagi kalau diminum di waktu yang tepat sehingga manfaatnya lebih terasa.

Waktu meminum susu ternyata memberikan manfaat kesehatan tertentu. Berikut fakta-fakta yang akan terjadi pada tubuh saat meminum susu berdasarkan waktu tertentu, seperti dilansir Boldsky.

1. Jika perlu lebih banyak protein saat sarapan, maka meminum susu di pagi hari yang terbaik. Selain kalsium dan protein, susu juga mengandung potasium, magnesium, fosfor, dan vitamin.

2. kalau suka berolahraga di pagi hari, ada baiknya meminum susu di pagi hari untuk memasok tubuh dengan protein dan kalsium. Tulang dan otot juga akan membutuhkan kalsium dan protein.

3. Jika  ingin merasa kenyang sepanjang hari, pagi adalah saat terbaik untuk meminum susu. Tapi jika Anda seseorang yang merasa kembung setelah minum susu, maka hindari minum susu di pagi hari.

4. Punya masalah tidur dan tidak dapat tertidur tepat waktu? Cobalah minum susu hangat di malam hari sebelum tidur. Susu hangat  akan membantu Anda tenang dan tidur nyenyak.

5. Jika Anda lelah seharian bekerja dan ingin bersantai, minumlah susu di malam hari karena susu juga mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang membantu otak melepaskan serotonin yang dapat membantu Anda rileks.

6. Hati-hati buat  Anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Minum susu di malam hari sangat tidak disarankan.  Selain membuat gemuk, juga bisa menyebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang.

7. Kapan pun Anda minum susu, pastikan lebih memilih susu hangat daripada yang dingin karena susu hangat dapat meningkatkan pencernaan. Selain itu, konsumsi susu yang berlebihan juga tidak sehat. Konsumsi susu 150-200 mililiter sehari sudah cukup.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Berita Hari Ini: 3 Perilaku Internet Menjelang dan Selama Ramadan
Berhubungan Seks dan Berhubungan Intim, Apa Bedanya?
Wanita Hamil dan Gangguan Haid Boleh Puasa, Asal?







Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.