Resep Jus Pendongkrak Stamina Saat Puasa versi Ahli Gizi

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi jus melon dan mangga. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan cairan dan elektrolit yang hilang serta asupan nutrisi yang tepat. Ahli gizi Rita Ramayulis DCN, M.Kes, berbagi resep jus yang mampu mendongkrak stamina setelah seharian menahan haus dan lapar.

Jus enegizer versi Rita Ramayulis ini terbuat dari melon, mangga, dan jeruk, tanpa tambahan gula dan susu. Menurut Rita, jus tersebut mengandung serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalium, dan kalsium. Minuman ini dapat menjadi sumber energi bagi mereka yang berpuasa.

Dalam acara Ramadan Sehat dan Praktis Bersama Philips, Rita Ramayulis mempraktikkan cara membuat jus tersebut. Dalam tempo 10 menit, jus sehat dan segar sudah bisa dinikmati. Berikut ini bahan yang diperlukan dan cara membuatnya.

Bahan:
- 200 gram melon
- 100 gram mangga manalagi
- 50 mililiter air jeruk
- Es batu secukupnya

Cara membuat:
- Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas
- Sajikan

DINA ANDRIANI

Berita lainnya:
Kiat Menyeduh Teh yang Baik dan Benar

Cara Masak Telur Supaya Tampak Seperti Awan
Resep Biskuit Cokelat Selai Kacang tanpa Oven






Menu Udang Makan Siang Hari Ini, Ini Resep Udang Goreng Krispi dan Sop Udang

5 hari lalu

Menu Udang Makan Siang Hari Ini, Ini Resep Udang Goreng Krispi dan Sop Udang

Udang dapat diolah menjadi berbagai masakan yang lezat, seperti udang goreng krispi dan sop udang. Ini resepnya buat makan siang hari ini.


Resep 5 Jenis Nasi Kuning Lezat untuk Hidangan Keluarga

19 hari lalu

Resep 5 Jenis Nasi Kuning Lezat untuk Hidangan Keluarga

Ada berbagai cara membuat nasi kuning. Dari yang simpel hingga komplet. Belanja bahan pembuatnya bisa melalui Shopee.


Cara Membuat Masker Tomat Agar Kulit Wajah Cerah

19 hari lalu

Cara Membuat Masker Tomat Agar Kulit Wajah Cerah

Manfaat tomat selain untuk masak, dapat digunakan untuk perawatan wajah dengan masker tomat. Bagaimana cara membuatnya?


Resep Kroket Belanda untuk Bekal Sekolah ala Chef Devina Hermawan

49 hari lalu

Resep Kroket Belanda untuk Bekal Sekolah ala Chef Devina Hermawan

Chef Devina Hermawan membagikan resep kroket Belanda yang praktis, menggunakan butter, keju, dan susu, yang dikutip dari siaran pers Anchor.


Dua Resep Rujak Bali yang Segar dan Gurih

22 Juli 2022

Dua Resep Rujak Bali yang Segar dan Gurih

Untuk resep rujak rumput laut, diperlukan bumbu khas berupa kelapa parut yang sudah dipanggang.


Begini Syarat dan Tugas Seorang Apoteker

16 Juli 2022

Begini Syarat dan Tugas Seorang Apoteker

Syarat menjadi apoteker ketika telah mendapatkan gelar akademik sarjana farmasi dan telah lulus kompetensi apoteker. Apa tugas seorang apoteker?


Resep Sop Kaki Kambing Kuah Susu yang Gurih dan Nikmat

11 Juli 2022

Resep Sop Kaki Kambing Kuah Susu yang Gurih dan Nikmat

Beda dengan sop biasa, sop kaki kambing sering menggunakan susu full cream yang memberikan rasa gurih dan nikmat.


Kisah Mi Belitung Atep yang Melegenda di Negeri Laskar Pelangi

22 Mei 2022

Kisah Mi Belitung Atep yang Melegenda di Negeri Laskar Pelangi

Resep mi Belitung yang dibuatnya berasal dari orang tuanya yang merupakan warisan keluarga secara turun temurun.


Gurih Manis Cookies Rasa Selai Kacang untuk Buka Puasa dan Lebaran

15 April 2022

Gurih Manis Cookies Rasa Selai Kacang untuk Buka Puasa dan Lebaran

Ada banyak jenis cookies yang bisa dibuat sendiri di rumah dan menjadi santapan yang ringan dan nikmat untuk berbuka.


Resep Korean Hotteok Isi Selai Kacang, Menu Nikmat untuk Buka Puasa

12 April 2022

Resep Korean Hotteok Isi Selai Kacang, Menu Nikmat untuk Buka Puasa

Selai kacang bisa menjadi isian pengganti dari Korean Hotteok untuk menu buka puasa.