Perempuan Tidur Lebih Lama dari Laki-laki, Benarkah?

Reporter

Ilustrasi tidur telanjang. pulptastic.com

TEMPO.CO, Jakarta - Konon, wanita membutuhkan tidur lebih lama dibanding pria. Dikutip dari Boldsky.com, setidaknya wanita butuh 20 menit lebih lama untuk tidur dibanding pria. Agar pulih dari stres, wanita perlu tidur lebih banyak.

Tubuh butuh tidur setidaknya 7-9 jam sehari untuk wanita berusia 26-64 tahun. Kaum remaja butuh tidur 9-10 jam sehari. Berikut ini alasan mengapa wanita butuh tidur lebih lama dibanding pria.

1. Menguras energi mental
Periset mengatakan bahwa wanita membutuhkan lebih banyak tidur karena mereka menghabiskan banyak energi dari sisi mental pada siang hari, sebab wanita cenderung melakukan banyak tugas sehingga memerlukan banyak energi mental. Untuk memulihkan mental, wanita membutuhkan lebih banyak tidur.

2. Menopause
Menopause adalah alasan lain. Keringat pada malam hari, perasaan panas, dan gejala tertentu lain akibat menopause bisa merusak kualitas tidur.

3. Periode datang bulan
Masalah tidur bisa terjadi selama masa remaja. Segera setelah siklus menstruasi pertama dimulai, perubahan suasana hati dan hormonal bisa mengurangi kualitas tidur.

4. Stres
Sebagian besar wanita di dunia sekarang ini jarang mendapatkan kualitas tidur yang baik karena berbagai alasan, antara lain bisa terjadi pada fase kehidupan tertentu atau perubahan biologis tertentu, sehingga kualitas tidur kadang kala bisa berkurang. Beberapa wanita yang mengalami stres sering tidak bisa tidur nyenyak.

5. Mengidap penyakit tertentu
Wanita yang menderita fibromialgia dan depresi menderita masalah tidur. Beberapa masalah ginekuler seperti sindrom ovarian polisistik juga merusak kualitas tidur.

6. Sindrom kaki gelisah
Beberapa penelitian mengklaim bahwa wanita berisiko tinggi menderita sindrom kaki gelisah yang bisa merusak kualitas tidur.

7. Hamil
Kehamilan juga bisa mempengaruhi kualitas tidur. Perubahan emosional dan fisik yang terjadi setelah hamil bisa berdampak pada tidur. Bahkan faktor seperti kram kaki dan dorongan untuk buang air kecil berkali-kali pada malam hari juga bisa mengganggu tidur yang damai selama kehamilan.

8. Risiko diabetes
Sebuah penelitian mengklaim wanita yang kurang tidur berisiko menderita diabetes tipe 2, masalah kardiovaskular, dan bahkan kecemasan.

BISNIS

Artikel lain:
Kiat Menenangkan Anak yang Rewel karena Terkena Eksim

Wanita dengan Payudara Besar Berisiko Terkena Intertrigo
Berita Terkini: Sunat Bikin Penis Kurang Sensitif, Mitos atau Fakta?






Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

4 jam lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

1 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

1 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

2 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

3 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

4 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

5 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

6 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.


Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

9 hari lalu

Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi tingkat umur seseorang. Berikut adalah empat faktor yang mempengaruhi umur panjang seseorang.