Prenatal Yoga bagi Ibu Hamil, Amankah?

Reporter

Ilustrasi wanita hamil melakukan senam. TEMPO/Aditia Noviansyah

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi ibu hamil, ada latihan khusus ibu hamil. Namanya prenatal yoga. Yoga yang ini aman buat wanita hamil karena gerakannya sudah disesuaikan untuk kebutuhan dan kemampuan ibu hamil.

"Prenatal yoga itu sendiri memang diciptakan khusus ibu hamil setelah usia kandungan 3 bulan," ujar instruktur yoga Fajar Putra di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat, Jumat,12 Mei 2017.

Fajar Putra yang telah menjalani karier sebagai instruktur yoga selama 12 tahun ini menambahkan jika ibu hamil melakukan yoga akan lebih mudah saat melahirkan. "Orang yang melalukan yoga pas hamil lebih mudah dibanding yang tidak melakukan," ujarnya.

Fajar Putra memberi contoh kasus Olla Ramlan. Setelah melahirkan, ia ingin segera menurunkan berat badannya. "Contoh Olla Ramlan seminggu setelah melahirkan minta yoga, yoga yang basic-basic saja, tapi turun berat badannya. Jadi yoga itu selain melenturkan juga menurunkan berat badan," ujarnya.

Nah, untuk ibu hamil yang mengharapkan bisa melahirkan secara normal atau tanpa operasi. Ibu hamil harus banyak bergerak, terutama menjelang hari persalinan. Untuk mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan bisa mengikuti latihan yoga.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
Yoga Saat Perut Kosong atau Puasa Bikin Tambah Lemas?
Berapa Lama dan Seperti Apa Nifas yang Normal
Belajar Bahagia dengan Apa yang Kamu Miliki, Ikuti Cara Ini






7 Aturan Gaya Pola Asuh yang Harus Diikuti Keluarga Kerajaan Inggris

3 hari lalu

7 Aturan Gaya Pola Asuh yang Harus Diikuti Keluarga Kerajaan Inggris

Pembaptisan anak hingga larangan untuk berbicara keras di depan umum, inilah 7 pola asuh anak yang harus ditaati oleh keluarga Kerajaan Inggris.


4 Jenis Pola Asuh Anak dan Dampaknya

4 hari lalu

4 Jenis Pola Asuh Anak dan Dampaknya

Dalam psikologis, dikenal 4 gaya pola asuh anak, yaitu pola asuh otoritatif, otoriter, permisif, dan pengabaian. Berikut adalah penjelasannya.


4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

4 hari lalu

4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

Seiring perkembangan zaman dan pengetahuan, berikut adalah empat mitos terkait pola asuh anak atau parenting yang sebaiknya Anda tinggalkan.


Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Anak Tantrum

5 hari lalu

Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Anak Tantrum

Tantrum merupakan cara anak-anak kecil mengekspresikan kekesalan atau frustrasi mereka. Ini tahapan khas dalam pertumbuhan anak.


4 Tips Menjadi Ibu Tangguh ala Ayudia C dari Manajemen Waktu hingga Memanfaatkan Teknologi

40 hari lalu

4 Tips Menjadi Ibu Tangguh ala Ayudia C dari Manajemen Waktu hingga Memanfaatkan Teknologi

Ayudia C selalu up to date terhadap perkembangan zaman, untuk memenuhi kebutuhan keluarga kecilnya


Peran Gaya Parenting: Bisa Bikin Orang Tua Baik atau Buruk di Mata Anak

42 hari lalu

Peran Gaya Parenting: Bisa Bikin Orang Tua Baik atau Buruk di Mata Anak

Menjadi orang tua yang baik adalah impian semua orang, tapi salah memilih gaya parenting bisa menjadikan hal sebaliknya


Cara Menyiapkan Anak Hadapi Tantangan di Masa Datang

51 hari lalu

Cara Menyiapkan Anak Hadapi Tantangan di Masa Datang

Perkembangan dunia sudah sangat pesat dan persaingan pun semakin ketat sehingga anak pun perlu dipersiapkan sejak sekarang untuk menghadapinya.


Gaya Parenting Kristen Bell Memanfaatkan Sistem Pendukung Termasuk dari Serial Kartun

29 Juli 2022

Gaya Parenting Kristen Bell Memanfaatkan Sistem Pendukung Termasuk dari Serial Kartun

Kristen Bell mengatakan dia menghargai pesan yang diambil anak-anaknya dari tema dan cerita Paw Patrol.


Pola Asuh yang Ideal Menurut Dokter Anak

22 Juli 2022

Pola Asuh yang Ideal Menurut Dokter Anak

Bukan yang permisif, bukan pula otoriter. Ini pola asuh yang ideal menurut dokter anak.


Zaskia Adya Mecca Ajarkan Anak Buat Keputusan Sendiri supaya Lebih Mandiri

22 Juli 2022

Zaskia Adya Mecca Ajarkan Anak Buat Keputusan Sendiri supaya Lebih Mandiri

Zaskia Adya Mecca tak ingin menentukan semua hal untuk anaknya hanya karena mereka masih kecil, belum mengerti, atau merasa orang tua yang lebih tahu.