Prenatal Yoga bagi Ibu Hamil, Amankah?

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita hamil melakukan senam. TEMPO/Aditia Noviansyah

    Ilustrasi wanita hamil melakukan senam. TEMPO/Aditia Noviansyah

    TEMPO.CO, Jakarta - Bagi ibu hamil, ada latihan khusus ibu hamil. Namanya prenatal yoga. Yoga yang ini aman buat wanita hamil karena gerakannya sudah disesuaikan untuk kebutuhan dan kemampuan ibu hamil.

    "Prenatal yoga itu sendiri memang diciptakan khusus ibu hamil setelah usia kandungan 3 bulan," ujar instruktur yoga Fajar Putra di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat, Jumat,12 Mei 2017.

    Fajar Putra yang telah menjalani karier sebagai instruktur yoga selama 12 tahun ini menambahkan jika ibu hamil melakukan yoga akan lebih mudah saat melahirkan. "Orang yang melalukan yoga pas hamil lebih mudah dibanding yang tidak melakukan," ujarnya.

    Fajar Putra memberi contoh kasus Olla Ramlan. Setelah melahirkan, ia ingin segera menurunkan berat badannya. "Contoh Olla Ramlan seminggu setelah melahirkan minta yoga, yoga yang basic-basic saja, tapi turun berat badannya. Jadi yoga itu selain melenturkan juga menurunkan berat badan," ujarnya.

    ADVERTISEMENT

    Nah, untuk ibu hamil yang mengharapkan bisa melahirkan secara normal atau tanpa operasi. Ibu hamil harus banyak bergerak, terutama menjelang hari persalinan. Untuk mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan bisa mengikuti latihan yoga.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    Yoga Saat Perut Kosong atau Puasa Bikin Tambah Lemas?
    Berapa Lama dan Seperti Apa Nifas yang Normal
    Belajar Bahagia dengan Apa yang Kamu Miliki, Ikuti Cara Ini


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jangan Terlalu Cepat Makan, Bisa Berbahaya

    PPKM level4 mulai diberlakukan. Pemerintah memberikan kelonggaran untuk Makan di tempat selama 20 menit.