Yoga Saat Perut Kosong atau Puasa Bikin Tambah Lemas?

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Instruktur yoga Fajar Putra (tengah) saat menghadiri konferensi pers Plaza Indonesia Beauty Week 2017. Dok. Plaza Indonesia

TEMPO.CO, Jakarta - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, bukan berarti melewatkan kegiatan berolahraga. Kamu masih dapat melakukan olahraga ringan selama berpuasa seperti yoga. Jika biasanya melakukan yoga di pagi hari, kamu dapat menggantinya di waktu sore hari menjelang waktu berbuka puasa.

Instruktur Acroyoga Fajar Putra mengatakan bahwa melakukan yoga ketika berpuasa sangat dianjurkan. Kebanyakan orang berpikiran bahwa melakukan yoga ketika berpuasa membuat tubuh semakin lemas, padahal kenyataannya tidak seperti itu.

 


A post shared by Fajar Putra (@penyogastar) on Apr 22, 2017 at 6:52pm PDT




“Justru yoga dengan perut kosong melakukannya lebih enak dan ringan, pembakarannya dua kali lipat, jadi walaupun berpuasa lakukanlah yoga di jam 5 sore, jadi jam 5 yoga, jam 6 buka puasa tidak terlalu berat,” ujar instruktur yoga favorit selebriti seperti Olla Ramlan, Chelsea Olivia, Indah Kalalo, dan masih banyak lainnya.

Ketika menjalankan ibadah puasa, Fajar biasanya akan melakukan yoga semaksimal mungkin, karena membuat tubuhnya benar-benar ringan dan dapat memberikan energi yang sangat besar. “Very energize dan sangat aman. Saya sudah melakukannya selama 12 tahun,” ujar pria juga terkenal lewat akun Instagram @penyogastar.

Mulai sekarang kamu dapat mengubah cara berpikir bahwa berpuasa dan melakukan olahraga akan membuat tubuh menjadi lemas. Dengan melakukan yoga selain membuat tubuh menjadi lebih bugar, pikiran pun jauh lebih tenang. “Coba deh olahraga, yoga dengan perut kosong enak banget,” tambah Fajar.

NIA PRATIWI

Baca juga:
Dilarang Menahan Kentut, Perut Melembung Taruhannya
Gaya Ciuman Cewek Berdasarkan Zodiak, Mana yang Paling Hot
Contoh Supermodel Gisele Bundchen dan Gaya Hidup Sehat Keluarga






5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

18 jam lalu

5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

Tiga bulan jelang akhir tahun, komitmen olahraga ditambah diet dapat membantu menurunkan berat badan sebelum memasuki tahun baru


Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

12 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.


Alasan Alexandra Daddario Terobsesi Dengan Akupunktur

22 hari lalu

Alasan Alexandra Daddario Terobsesi Dengan Akupunktur

Alexandra Daddario bekerja keras untuk tetap terhubung dengan tubuhnya dengan cara apa pun yang dia bisa


Inilah 4 Olahraga yang Bisa Bantu Membakar Kalori

24 hari lalu

Inilah 4 Olahraga yang Bisa Bantu Membakar Kalori

Olahraga ringan maupun berat sangat baik untuk membakar kalori. Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda coba.


4 Manfaat Bikram Yoga

28 hari lalu

4 Manfaat Bikram Yoga

BIkram yoga sengaja dilakukan dalam ruangan yang panas dengan teknik pengaturan napas dan postur tubuh


10 Pose Bikram Yoga

28 hari lalu

10 Pose Bikram Yoga

Rangkaian latihan bikram yoga dilakukan di ruangan bersuhu 40,5 derajat Celsius


Mengenali Bikram Yoga, Bagaimana Cara Berlatihnya?

29 hari lalu

Mengenali Bikram Yoga, Bagaimana Cara Berlatihnya?

Bikram yoga merupakan varian dari senam gerak badan tradisional


Yoga dan Pilates, Cari Tahu Persamaan dan Perbedaannya

31 hari lalu

Yoga dan Pilates, Cari Tahu Persamaan dan Perbedaannya

Inilah perbedaan Yoga dan Pilates mulai dari sejarah hingga tujuannya.


4 Jenis Olahraga Ini Mampu Melawan Kolesterol Jahat, Sudah Coba?

31 hari lalu

4 Jenis Olahraga Ini Mampu Melawan Kolesterol Jahat, Sudah Coba?

Berolahraga diketahui berpengaruh terhadap pengurangan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Apa saja jenis olahraga itu?


Pilates vs Yoga, Mana yang Paling Efektif Menurunkan Berat Badan?

34 hari lalu

Pilates vs Yoga, Mana yang Paling Efektif Menurunkan Berat Badan?

Jika ingin tahu mana yang lebih baik di antara keduanya, ketahui lebih jauh tentang yoga dan Pilates.