TEMPO.CO, Jakarta - Stres memang tak menyenangkan. Karena itu, stres harus segera diatasi, jika tidak, akibatnya pun akan semakin parah.
Untuk mengurangi stres, tak perlu dengan cara yang rumit hingga mengeluarkan biaya. Stres bisa dikurangi dengan kegiatan-kegiatan yang sederhana, bahkan menyenangkan.
Cobalah untuk melakukan kegiatan kecil seperti berikut di sela-sela kesibukan Anda:
Berseluncur di dunia maya
Lepaskan kepenatan dengan mencari informasi sejenak di media sosial atau situs favorit Anda. Tidak perlu lama-lama, cukup 10 menit saja.
Telepon orang terdekat
Dibanding berkirim pesan untuk mencurahkan isi hati, hubungi sahabat lewat telepon. Karena menurut penelitian dari University of Wisconsin-Madison, mendengar suara teman bisa mengurangi level stres seseorang.
Mengecat kuku
Gerakan manicure yang berulang memberikan efek menenangkan dan membuat pikiran jadi rileks. Poin plusnya, kuku Anda akan menjadi lebih cantik.
Berolahraga
Lampiaskan semua perasaan stres Anda di pusat kebugaran. Atau sekadar berlari kecil sambil mendengarkan musik untuk membuat pikiran lebih tenang.
Stretching
Badan yang rileks akan menjaga pikiran tetap rileks. Cukup lakukan beberapa gerakan stretching yang bahkan bisa dilakukan dalam posisi tiduran, seperti merentangkan tangan atau menekuk tangan ke bagian belakang kepala.
Berita lainnya:
Cara Masak Telur Supaya Tampak Seperti Awan
Kabuto Mazesoba, Memboyong Mi Tokyo ke Jakarta
Dagu Angelina Jolie Kalah Indah Dibanding Seleb Ini