5 Cara Asyik Meredakan Stres di Sela Kesibukan

Reporter

Ilustrasi menelepon. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Stres memang tak menyenangkan. Karena itu, stres harus segera diatasi, jika tidak, akibatnya pun akan semakin parah.

Untuk mengurangi stres, tak perlu dengan cara yang rumit hingga mengeluarkan biaya. Stres bisa dikurangi dengan kegiatan-kegiatan yang sederhana, bahkan menyenangkan.

Cobalah untuk melakukan kegiatan kecil seperti berikut di sela-sela kesibukan Anda:

Berseluncur di dunia maya
Lepaskan kepenatan dengan mencari informasi sejenak di media sosial atau situs favorit Anda. Tidak perlu lama-lama, cukup 10 menit saja.

Telepon orang terdekat
Dibanding berkirim pesan untuk mencurahkan isi hati, hubungi sahabat lewat telepon. Karena menurut penelitian dari University of Wisconsin-Madison, mendengar suara teman bisa mengurangi level stres seseorang.

Mengecat kuku
Gerakan manicure yang berulang memberikan efek menenangkan dan membuat pikiran jadi rileks. Poin plusnya, kuku Anda akan menjadi lebih cantik.

Berolahraga
Lampiaskan semua perasaan stres Anda di pusat kebugaran. Atau sekadar berlari kecil sambil mendengarkan musik untuk membuat pikiran lebih tenang.

Stretching
Badan yang rileks akan menjaga pikiran tetap rileks. Cukup lakukan beberapa gerakan stretching yang bahkan bisa dilakukan dalam posisi tiduran, seperti merentangkan tangan atau menekuk tangan ke bagian belakang kepala.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
Cara Masak Telur Supaya Tampak Seperti Awan
Kabuto Mazesoba, Memboyong Mi Tokyo ke Jakarta
Dagu Angelina Jolie Kalah Indah Dibanding Seleb Ini






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.