2 Olahraga yang Cocok di Bulan Ramadhan

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi olahraga Plank. Dailymail.co.uk

    Ilustrasi olahraga Plank. Dailymail.co.uk

    TEMPO.CO, Jakarta - Puasa bukan halangan bagi sebagian orang untuk tetap berolahraga. Tujuannya, tentu supaya tubuh selalu bugar dan sehat di bulan Ramadhan.

    Tapi, jenis olahraga yang dilakukan patut menjadi perhatian. Ahli gizi dari Slim Gourmet Catering, Desy Nur Arista, menyarankan untuk melakukan olahraga kelenturan.

    "Olahraga kelenturan seperti plank atau senam lantai bisa dilakukan. Olahraga yang lebih membentuk otot juga bisa jadi pilihan," ungkapnya.

    Olahraga atau aktivitas fisik yang ekstrem tidak disarankan ketika sedang berpuasa. Intinya, imbuh Dewi, jangan memforsir tubuh dan lakukan olahraga yang ringan saja.

    ADVERTISEMENT

    "Ketika berpuasa, olahraga boleh dilakukan setiap hari, yang penting durasi dan repetisinya tidak berlebihan," ujarnya. Meski berolahraga, jumlah asupan makanan di bulan puasa tidak perlu ditambah.

    "Selama asupan nutrisi mencukupi, tidak perlu menambah jumlah asupan makanan walau berolahraga," tutur wanita yang mengenyam pendidikan di Politeknik Kesehatan Kemenkes Tanjung Karang ini.

    TABLOIDBINTANG

    Artikel lain:
    Saran Psikolog Jika Anak Batita Bicara Kasar
    Riset: Berteriak kepada Anak Sama Bahayanya dengan Memukul
    KELANA, Tabrak Motif Denny Wirawan Demi Lestarikan Batik Kudus



     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Greysia / Apriyani, Dipasangkan pada 2017 hingga Juara Olimpade Tokyo 2020

    Greysia / Apriyani berhasil jadi pasangan pertama di ganda putri Indonesia yang merebut medali emas di Olimpiade Tokyo 2020 pada cabang bulu tangkis.