Bawang Putih Lancarkan Sirkulasi Darah, Kalau Bawang Merah?  

Reporter

Ilustrasi bawang putih. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Fungsi darah dalam tubuh sangat penting. Darah menyediakan oksigen dan nutrisi ke setiap sel dan organ di dalam tubuh. Selain itu, darah juga menyeimbangkan suhu tubuh dan memberi kehangatan.

Sirkulasi darah  menjadi buruk ketika alirannya terbatas pada organ tubuh seperti  jantung, kaki, tangan, kaki, jari kaki, dan jari tangan. Dalam situasi ringan, sirkulasi darah yang buruk menyebabkan ketidaknyamanan saja. Tapi jika tidak diatasi tepat waktu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Perubahan gaya hidup diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Gejala-gejala sirkulasi darah yang buruk adalah tangan, kaki, dan jari-jari dingin, mati rasa di kaki, jari kaki, dan tangan, kekurangan energi dan stamina, sesak napas, detak jantung tidak teratur, pembengkakan tangan dan kaki, serta memori yang buruk. Berikut bahan alami yang bermanfaat meningkatkan sirkulasi darah.

1. Tomat
Tomat  mengandung likopen, senyawa yang mampu mencegah penumpukan kerak pada pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi.

2. Kacang
Kacang almond dan mete bisa meningkatkan aliran darah karena mengandung vitamin B3 yang tinggi dan membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasinya serta menurunkan kolesterol.

3. Bawang putih
Bawang putih melemaskan pembuluh darah dan menambah laju produksi hidrogen sulfida dalam pembuluh darah yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Mengkonsumsi bawang putih mentah bisa mengurangi kolesterol dalam darah.

4. Lada, cabai, dan paprika merah
Lada, paprika merah, dan cabai memompa sirkulasi darah dalam tubuh sehingga mencegah agregasi trombosit dan meningkatkan  sirkulasi darah. Ketiga bahan alami ini melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh serta memperbaiki fungsi jantung dan menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.

5. Ginkgo
Ginkgo sejak lama digunakan sebagai obat tradisional dan bermanfaat meningkatkan sirkulasi darah dan memori. Ginkgo melebarkan pembuluh darah dan mencegah penempelan trombosit darah sehingga sirkulasi darah meningkat. Ginkgo umumnya digunakan dalam bentuk suplemen cairan, tetapi Anda dapat memasukkan daun ginkgo dalam menu makan.

6. Jahe
Jahe banyak digunakan sebagai obat. Jahe bermanfaat mengurangi kolesterol dalam darah dan hati. Bila  dikonsumsi secara teratur, jahe mencegah pembekuan darah dalam tubuh.

7. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa menjaga  dinding pembuluh darah agar dalam kondisi baik. Teh hijau juga meningkatkan aliran darah, mengurangi pembentukan kolesterol jahat, dan juga baik untuk tekanan darah tinggi. Konsumsi rutin teh hijau mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Bawang merah
Bawang merah mengandung allicin, zat yang dikenal mampu meningkatkan sirkulasi darah dan jumlah ekskresi cairan tubuh sehingga bermanfaat mengurangi pembengkakan karena sirkulasi darah yang buruk.

BISNIS

Artikel lain:
Riset: Berteriak kepada Anak Sama Bahayanya dengan Memukul
ASIP Boleh Masuk Pesawat, Ini Peraturannya
Perempuan Pakai Lipstik, Bak Love and Hate Relationship






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.