Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pilih 6 Camilan yang Tak Bikin Gemuk

image-gnews
Ilustrasi tart stroberi/Strawberry tart. Shutterstock
Ilustrasi tart stroberi/Strawberry tart. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Mengemil sering dituduh sebagai penyebab utama naiknya berat badan. Sebenarnya mengemil merupakan kesempatan untuk mengisi perut sehingga tidak perlu menyantap makan siang atau malan.

Namun, kita perlu tetap waspada terhadap apa yang kita pilih sebagai camilan. Mengemil sehat dapat membantu menurunkan berat badan. Yang perlu dilakukan adalah mengkonsumsi makanan yang rendah kalori tapi memiliki nilai gizi yang tinggi.

Dengan cara ini, kita akan mengisi tubuh dengan semua mineral dan vitamin penting sambil meninggalkan karbohidrat dan lemak. Dilansir dari Boldsky, berikut camilan sehat yang dapat menjaga berat badan, bahkan menurunkan bobot tubuh.

1. Kacang panggang
Kacang merupakan sumber makanan yang baik bagi kesehatan dan dapat menambah energi. Kacang bisa didapatkan dengan mudah di mana saja.

2. Jeruk bali
Jeruk bali dipercaya bisa meningkatkan dan memperbaiki metabolisme jika dimakan secara teratur di sela waktu makan, juga dapat membantu dalam mengendalikan rasa lapar dan juga dapat menurunkan kadar gula.

3. Telur rebus
Telur sangat tinggi protein dan mengandung sejumlah mineral dan vitamin. Telur rebus juga sangat bagus dalam menahan nafsu makan. Jadi, pastikan menambahkan telur rebus ke dalam menu makanan untuk membuat tubuh semakin ramping.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Mentimun dan salad tomat
Mentimun dan tomat dikenal sebagai bahan yang dapat membantu mengurangi berat badan. Cara membuatnya dengan memotong beberapa mentimun dan tomat kemudian tambahkan minyak zaitun, garam, merica, serta peterseli segar untuk membuatnya terasa lebih enak.

5. Smoothie rasberi dan apel
Campurkan bersama-sama setengah cangkir rasberi, satu buah apel, setengah cangkir yoghurt rendah lemak, dua sendok teh bubuk psilium, dan es batu. Blender semua bahan dan nikmati smoothie rendah kalori ini kapan saja.

6. Smoothie stroberi
Stroberi diperkaya dengan vitamin C, antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap segar. Cara membuat smoothie ini adalah dengan memblender secangkir yoghurt rendah lemak, satu buah pisang, setengah cangkir stroberi, dan setengah cangkir susu.

BISNIS

Artikel lain:
4 Alasan Mengapa Produk Organik Lebih Mahal
Myeloma, Jarang Terjadi, tapi Angka Kematiannya Tinggi
Antenatal, Metode Periksa Bibit, Bebet, Bobot Kehamilan

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).