TEMPO.CO, Jakarta - Ingin melakukan hal A, rasanya takut. Ingin melakukan hal B, rasanya ragu. Bisa jadi Anda mengalami sindrom tidak percaya diri atau minder.
Tentu sindrom ini mengganggu karena membuat Anda selalu khawatir untuk berkarya dan mencoba sesuatu. Tapi tenang, karena sindrom ini dapat dihilangkan, yaitu dengan meningkatkan rasa percaya diri.
Psikolog industrial dan organisasi Katy Caseli, mengatakan sindrom tak percaya diri dapat dihilangkan dengan beberapa cara, yaitu:
1. Tetapkan tujuan
Langkah awal yang harus dilakukan untuk menghilangkan perasaan minder adalah dengan mendefinisikan tujuan karier secara jelas. “Tulislah tujuan karier beserta langkah-langkahnya dalam sebuah memo. Ini akan membantu Anda dalam mengabaikan ketakutan terhadap hal-hal yang akan terjadi sehingga Anda bisa lebih fokus dalam mencapai tujuan tersebut dan tidak memiliki waktu untuk meragukan diri sendiri,” tutur Katy.
2. Bangga
Salah satu ciri sindrom tidak percaya diri adalah menganggap pencapaian yang didapat tak lebih dari sekadar keberuntungan. Katy menyarankan agar mulai mempercayai diri sendiri. “Percayalah bahwa keberhasilan yang Anda dapatkan adalah hasil kerja keras sendiri. Simpanlah catatan keberhasilan Anda di dalam ponsel sehingga ketika minder datang, Anda dapat mengenang keberhasilan dari sisi yang positif,” kata Katy
3. Berpikir positif
Pikiran yang positif dapat menghilangkan rasa minder. “Selalu sugestikan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu, baik kecil maupun besar. Setelah itu Anda akan terbiasa dan bersiaplah dengan keberhasilan yang akan datang,” papar Katy.
Sindrom tidak percaya diri mungkin tidak akan serta merta hilang. Butuh waktu untuk menghilangkannya. Durasi waktunya tergantung pada kondisi psikologis orang itu. “Jika suatu ketika sindrom tidak percaya diri datang kembali, yang perlu dilakukan hanyalah persiapkan mental dan terus gaungkan kata-kata positif. Lalu fokuslah pada hal-hal yang disukai agar Anda dapat melupakan dan menghilangkan perasaan takut,” ujar Katy.
Berita lainnya:
Mesranya Pasangan Seleb di Met Gala 2017
Ciri-ciri Orang Bahagia dari Akun Media Sosialnya
Superfood Puding Chia Ubi Ungu dari Chef Eddrian
