7 Trik Mudah Usir Pikiran Negatif dan Cemas

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi cemas. Shutterstock.com

    Ilustrasi cemas. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang pasti pernah berpikir macam-macam tentang diri sendiri atau orang lain. Pikiran negatif ini membuat cemas dan hidup menjadi tak bahagia.

    Kita biasanya takut pada pendapat orang lain tentang diri atau bagaimana orang mungkin mengkritik jika kita salah. Terus-menerus mencemaskan apa yang dipikirkan orang lain tentang diri sepanjang waktu membuat kita ragu menjalani hidup dengan bebas. Baca: Sukses tapi Hidup Tak Tenang, Bagaimana Mengatasinya

    Bagi mereka yang berpikir negatif, perlu diketahui kalau pikiran negatif ini hanyalah ketakutan palsu terhadap sesuatu yang belum diketahui kebenarannya. Bersihkan pikiranmu dari semua omong kosong itu dan tetaplah positif. Bagaimanapun, memiliki pikiran positif tidak akan merugi.

    Sementara pikiran negatif atau cemas secara bertahap akan mematahkan kepercayaan diri dan lebih membahayakan dari apa yang dikatakan oleh orang lain. Pikiran negatif itu hanya kebohongan belaka. Jadi, ini saatnya kita mengubah diri dari berpikiran negatif ke positif.

    ADVERTISEMENT

    Caranya, ikuti tujuh langkah berikut seperti dikutip dari Boldsky:

    1. Kenali pikiranmu
    Simpan catatan pikiran negatif dan apapun dampaknya terhadap keputusanmu. Tuliskan pikiran negatifmu dan kenapa itu bisa muncul. Langkah ini akan membantumu mengumpulkan ‘energi’ melawan pikiran negatif dan seberapa besar kerugian dari berpikir negatif itu.

    2. Berpikir negatif berarti membohongi diri
    Kapan pun kekhawatiran atau pikiran negatif muncul, kamu hanya membohongi diri sendiri. Tidak ada yang bisa memprediksi masa depan dan kita tidak bisa mengendalikannya. Jadi, tak ada gunanya terlalu mengkhawatirkannya. Cara terbaik untuk mengalahkan pikiran negatif adalah dengan berbuat yang terbaik dan berharap yang terbaik itu akan menjadi kenyataan.

    3. Percaya diri
    Berpikir negatif berarti tidak mempercayai diri sendiri. Selalu berpikir kalau kamu tak disukai orang lain, maka kamu tak akan bisa melakukan yang terbaik dan selalu menunggu respons orang lain.

    Memang sah-sah saja berpikir negatif atau merasa cemas, tapi kamu harus melatih pikiran dan percaya kepada Tuhan serta juga percaya pada kemampuan diri. Bersihkan pikiran dan katakan 'semuanya akan baik-baik saja'.

    4. Berpikir sedikit negatif itu harus
    Berpikir sedikit –sedikit saja, negatif akan membantumu melakukan usaha lebih sekaligus mencegah terlalu percaya diri. Tetap jaga pikiran agar jangan terlalu negatif. Semua pikiran boleh ada, tapi kamu yang memutuskan mana yang ingin dsimpan di dalam otak.

    5. Pikiran yang mengganggu dari masa lalu
    Salah satu alasan berpikir negatif adalah pengalaman di masa lalu, kegagalan, atau hanya ketakutan. Ingat, apapun yang terjadi di masa lalu telah hilang dan itu terjadi untuk membantumu menjadi orang yang lebih kuat.

    6. Paksa otakmu
    Paksa otak untuk berpikir dengan cara yang benar dan tepat. Berpikir benar sama bagusnya dengan bertingkah laku benar. Jadi, jangan biarkan otak mengalir dengan pikiran negatif. Alihkan perhatian dan pikirkan bahwa hal-hal yang lebih besar sedang menunggu untuk datang kepada Anda.

    7. Jangan pernah percaya pada gagasan negatif
    Jika belum mampu menghilangkan kecemasan dan kekhawatiran, maka berhenti percaya pada apa yang kamu pikirkan. Dengan begini, otomatis pikiran positif mengalir dan persepsi negatif keluar dengan sendirinya.

    BOLDSKY | LUCIANA

    Berita lainnya:

    Apa Makna Batu Anda, Cinta atau Kekuatan?
    4 Rahasia Sukses Meneruskan Bisnis Keluarga


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Pujian dan Kado Menghujani Greysia / Apriyani, dari Sapi hingga Langganan Berita

    Indonesia hujani Greysia / Apriyani dengan sanjungan dan hadiah. Mulai dari sapi, emas sungguhan, sampai langganan produk digital. Dari siapa saja?