Memahami Kegunaan Vitamin K bagi Tubuh

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • wikimedia.org

    wikimedia.org

    TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang sudah memahami manfaat vitamin A, B, C, dan D buat kesehatan. Tapi mungkin masih banyak yang bertanya-tanya apa sebenarnya manfaat vitamin K? Apa pula vitamin K1 dan K2 itu?

    Sekarang waktunya kita memahami soal vitamin K. Seperti dilansir India Times, vitamin K1 bisa didapat dari sayuran daun hijau sedangkan K2 dari makanan hasil fermentasi.

    Apa manfaatnya?
    #Vitamin K1 membantu membentuk protein dan sangat penting untuk mengentalkan darah dan menghentikan pendarahan. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan mudahnya terjadi pendarahan.
    #Bila dikombinasikan dengan vitamin D, K1 akan membantu penyerapan kalsium yang lebih baik dan membuat tulang lebih kuat.
    #Berdasarkan penelitian sebelumnya, vitamin K1 juga bisa membantu mengatasi penyakit Alzheimer dan kanker prostat.

    Apa sumbernya?
    Bumbu dapur seperti daun basil, sage, thyme, seledri mengandung vitamin K dan mudah ditanam di sudut halaman. Vitamin ini juga bisa didapat dari selada merah, asparagus, oyong, acar, kedelai, minyak zaitun, dan buah kering.

    ADVERTISEMENT

    Amankah suplemen vitamin K dikonsumsi?
    Konsumsi suplemen tidak dianjurkan tanpa saran dokter karena bila berlebihan justru akan menjadi racun. Lebih baik dapatkan vitamin K dari sumber yang alami dan pola makan yang baik.

    Siapa yang tak boleh mengasup vitamin K?
    Mereka yang punya riwayat stroke, masalah jantung, atau mudah mengalami penggumpalan darah lebih baik jangan mengasup vitamin K2 kecuali atas saran dokter.

    PIPIT

    Berita lainnya:

    Panduan Mudah Merawat Gigi Sensitif
    Proses Persalinan Putri Titian Bikin Netizen Terharu
    3 Bahan Alami untuk Kecantikan dari Pulau Jeju Korea


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Greysia / Apriyani, Dipasangkan pada 2017 hingga Juara Olimpade Tokyo 2020

    Greysia / Apriyani berhasil jadi pasangan pertama di ganda putri Indonesia yang merebut medali emas di Olimpiade Tokyo 2020 pada cabang bulu tangkis.