6 Gejala Stres yang Terjadi Berulang tapi Kerap Diabaikan

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita sakit kepala meningitis. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita sakit kepala meningitis. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Tubuh selalu memberikan sinyal sebagai pertanda kondisinya. Namun kita belum tentu memperhatikan sinyal itu, termasuk saat sedang dilanda stres.

    Pengabaian ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya karena dianggap sepele, sedang sibuk beraktivitas, dan belum sempat berkonsultasi ke dokter terkait dengan kondisi tubuh. Padahal stres bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.

    Untuk itu, sebaiknya kini Anda lebih peka dan mengenali tanda-tanda stres yang berulang kali terjadi dan sering diabaikan, seperti berikut ini.

    1. Emosional
    Panik dan rasa cemas akan mewarnai keseharian Anda yang mengalami stres berat. Respons ini merupakan mekanisme pertahanan alami dari tubuh.

    ADVERTISEMENT

    2. Pola makan berubah
    Stres umumnya terjadi akibat tingginya hormon kortisol yang dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori dan makanan manis. Jika tiba-tiba nafsu makan meningkat, bisa jadi Anda sedang diburu stres.

    3. Siklus haid tidak teratur
    Hormon prostaglandin akan meningkat ketika tubuh mengalami stres. Hormon ini akan memperparah kram dan membuat siklus haid menjadi tidak teratur.

    4. Kurang tidur
    Ketika stres, otak akan mengalami kesulitan bekerja dengan normal. Mereka yang mengalami stres juga akan mengalami kurang tidur. Padahal, kurang tidur akan membawa dampak negatif yang semakin memperparah stres yang dialami.

    5. Muncul jerawat
    Jerawat hormonal yang muncul menjelang siklus haid juga bisa muncul akibat stres. Kurangnya jadwal tidur juga mengurangi waktu kulit untuk beregenerasi.

    6. Sakit kepala
    Leher dan bahu yang tegang diikuti dengan sakit kepala adalah pertanda lain Anda dalam keadaan stres. Sakit yang timbul pada tulang belakang bagian bawah juga bisa disebabkan karena stres.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    Saran Ahli tentang Cleansing Oil
    Limbah Rambut Jagung Jadi Bahan Dasar Kosmetik
    Jadi Korban Gosip di Kantor, Bagaimana Menghadapinya



     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Level 4 dan 3 di Jawa dan Bali, Ada 33 Wilayah Turun Tingkat

    Penerapan PPKM Level 4 terjadi di 95 Kabupaten/Kota di Jawa-Bali dan level 3 berlaku di 33 wilayah sisanya. Simak aturan lengkap dua level tadi...