Alasan Pepaya Baik Dikonsumsi Harian

Reporter

Ilustrasi pepaya. boldsky.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pada masa pertumbuhan anak membutuhkan banyak asupan gizi dan vitamin. Untuk memenuhi asupan vitamin harian anak harus mengkonsumsi buah harian. Tak perlu buah yang mahal cukup pepaya, jeruk dan mangga.

Ahli gizi senior dari PT NAFAS Nutri Sejahtera, Sari Sunda Bulan, mengatakan dalam mengkonsumsi buah harian tidak perlu membayangkan buah-buahan mahal atau bahkan impor hanya untuk memenuhi kebutuhan buah harian. "Ada tiga jenis buah terbaik, yaitu pepaya, jeruk, dan mangga," ujar Sari.

Sari juga berpendapat pepaya merupakan yang terbaik dari ketiganya. "Karena selain juga mengandung serat (yang membantu melancarkan buang air besar), harganya juga murah dan tidak tergantung pada musim," ujar Sari.

Mengapa ketiga buah itu menjadi yang terbaik, tidak lain karena kita bisa mendapatkan dua vitamin sekaligus dalam jumlah cukup tinggi, yaitu Vitamin A dan Vitamin C. "Karena lebih banyak buah yang hanya mengandung tinggi Vitamin C saja atau tinggi Vitamin A saja. Tapi pada ketiga buah ini, kita bisa mendapatkan keduanya secara maksimal," tutur Sari.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
Sarapan Buah Itu Bagus, tapi Perhatikan Usia Anda
Resep Pancake Buah nan Lembut
Stroberi, Buah Cantik dengan Berbagai Manfaat Kesehatan






4 Tips Menidurkan Bayi dan Anak-anak supaya Nyenyak Sepanjang Malam

9 hari lalu

4 Tips Menidurkan Bayi dan Anak-anak supaya Nyenyak Sepanjang Malam

Tidur malam sangat penting bagi bayi, anak-anak, dan orang tua, jadi inilah tips menidurkan bayi dan anak-anak yang dibagikan ahli.


Nikita Willy Biasakan Anak Baca Buku Sebelum Tidur

15 hari lalu

Nikita Willy Biasakan Anak Baca Buku Sebelum Tidur

Nikita Willy membiasakan sang anak Issa Xander Djokosoetono dalam rutinitas yang konsisten termasuk membacakan buku sebelum Issa terlelap


Tips Persiapan Melahirkan Normal

18 hari lalu

Tips Persiapan Melahirkan Normal

Sakit yang dirasakan ibu hamil saat Melahirkan normal dapat diminimalisir dengan cara berikut ini.


Tips Parenting untuk Orang Tua yang Memiliki Anak Introvert

22 hari lalu

Tips Parenting untuk Orang Tua yang Memiliki Anak Introvert

Penerimaan adalah langkah pertama dan terpenting untuk membantu anak mengatasi sifat introvertnya.


Trik Parenting ala Prancis yang Bikin Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

26 hari lalu

Trik Parenting ala Prancis yang Bikin Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Teknik menidurkan bayi ini disebut le pause, memberi kesempatan bayi untuk menenangkan diri dan tidur sendiri.


Gaya Pengasuhan Otoriter Bisa Bikin Anak Depresi Menurut Studi

37 hari lalu

Gaya Pengasuhan Otoriter Bisa Bikin Anak Depresi Menurut Studi

Orang tua yang menerapkan pengasuhan otoriter umumnya sulit memaafkan dan sering merespons dengan hukuman.


4 Dampak Buruk Helicopter Parenting

38 hari lalu

4 Dampak Buruk Helicopter Parenting

Pola asuh yang terlalu ikut campur urusan segala aspek kehidupan anak menandakan helicopter parenting


Asal-usul Sebutan Pola Asuh Helicopter Parenting

38 hari lalu

Asal-usul Sebutan Pola Asuh Helicopter Parenting

Orang tua yang menerapkan helicopter parenting tak segan banyak campur tangan terhadap anak


Risiko Buruk Pola Pengasuhan Helicopter Parenting

46 hari lalu

Risiko Buruk Pola Pengasuhan Helicopter Parenting

Orang tua yang menerapkan helicopter parenting tak segan memberi banyak campur tangan terhadap anak


Helicopter Parenting, Apakah Pola Pengasuhan yang Bermanfaat untuk Anak?

46 hari lalu

Helicopter Parenting, Apakah Pola Pengasuhan yang Bermanfaat untuk Anak?

Helicopter parenting mengacu pola pengasuhan yang terlalu melindungi dan ikut campur urusan anak