Omega 3, Nutrisi Penangkal Polusi Udara

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ikan salmon. kineticsnj.com

    Ikan salmon. kineticsnj.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Konsumsi makanan yang mengandung Omega-3 dapat mengurangi kerusakan fungsi tubuh akibat polusi udara. 

    Sebuah penelitian yang melibatkan hewan menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 (OFAs) dalam berbagai makanan bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi udara. Jenis makan yang mengandung asam lemak omega-3, diantaranya ikan laut, kacang kedelai, dan bayam.

    Perlu diwaspadai bahwa partikel yang terkandung dalam polusi udara dapat menembus paru-paru dan organ lainnya, termasuk otak dan testis. Inilah yang meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah kesehatan. 

    "Saya pasti akan merekomendasikan konsumsi OFAs untuk melawan masalah polusi udara," kata pemimpin peneliti Jing Kang, dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, bagian dari Harvard Medical School di Amerika Serikat. "OFAs memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, tapi bukan seperti obat."

    ADVERTISEMENT

    Mengutip laman Indian Express, Jing Kang merekomendasikan konsumsi 2-4 gram omega-3 per hari sebagai solusi praktis untuk mengurangi risiko penyakit akibat polusi udara.

    ANTARA

    Berita lainnya:
    Renyah dan Gurihnya Keripik Bit
    Cara Britney Spears Membentuk Otot
    Penyebab Seseorang Tak Berhenti Bersin dalam Satu Waktu


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Resepsi Pernikahan di PPKM Level 4 dan 3

    Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat, atau PPKM, dengan skema level juga mengatur soal resepsi pernikahan. Simak aturannya.