Ingin Kurangi Berat Badan? Jangan Makan Bareng Teman

TEMPO.CO, Jakarta - Berapa kali Anda mengeluh gagal menjalankan diet? Mungkin tidak terhitung jumlahnya.

Namun kira-kira apa penyebabnya, ya? Bisa jadi karena sulit berhenti mengunyah, gampang tergoda makanan, atau karena makan bersama-sama. Ya, ternyata makan bersama orang lain mendorong Anda makan berlebihan.

Berdasarkan penelitian, semakin banyak jumlah orang yang makan bersama Anda, kemungkinan semakin banyak pula jumlah makanan yang dikonsumsi.

Seperti dikutip dari laman Simply Her, Anda kemungkinan makan 28 persen lebih banyak ketika makan bersama satu orang dan akan makan 76 persen lebih banyak ketika makan bersama enam orang. Selain itu, perhatikan pula "teman" makan lainnya, misalnya televisi, buku, atau gawai (gadget). Karena ketika sibuk dengan kegiatan lain, tubuh tidak sadar akan rasa kenyang sehingga Anda makan lebih banyak.

Setelah memutuskan makan sendirian dan fokus, pastikan pilihan makanan yang dikonsumsi tidak terlalu banyak. Sebabnya, tanpa sadar Anda akan makan lebih banyak.

Contohnya, Anda yang sudah makan dua buah ayam pasti menolak untuk makan satu potong ayam lagi, tapi kemungkinan Anda akan menyantap sup jagung atau makanan lain. Hal ini karena Anda bosan dengan makanan yang sama dan ingin mengkonsumsi makanan lain. Masuk akal, kan? 

TABLOID BINTANG

Baca juga:
Ramuan Alami untuk Atasi Nyeri di Payudara Pasca-Persalinan
Waspadalah, Nyeri Punggung Bisa Sebabkan Kematian
Mengemudi Sambil Mengantuk? Ini Akibatnya