Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hindari 10 Hal Ini Agar Hidup Anda Selalu Bahagia  

image-gnews
REUTERS/Phil Noble
REUTERS/Phil Noble
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda mungkin pernah merasa heran atau takjub pada seseorang yang selalu terlihat riang dan gembira meski tengah mengalami cobaan hidup yang berat. Percaya atau tidak, faktanya beberapa orang memang terlahir secara alamiah untuk bahagia.

Itulah hasil penelitian dari Michael Minkov dan Michael Harris Bond dalam “Journal of Happiness Studies”, bahwa kebahagiaan itu terdapat dalam gen seseorang.

Tapi, Anda tidak perlu pusing soal fakta itu meskipun gen Anda tidak atau kurang memiliki ‘komponen bahagia’, karena bahagia itu pilihan.

Setidaknya, bila ingin merasakan kebahagiaan, ada hal yang Anda harus hindari supaya sering merasa bahagia:

1. Terjebak masa lalu
Mengingat masa lalu kadang membuat Anda terbawa suasana melankolis dan moody. Masa lalu tidak dapat diubah. Lebih baik Anda fokus pada masa sekarang dan masa depan. Alihkan dengan berpikir tentang apa yang Anda bisa lakukan daripada apa yang Anda tidak bisa lakukan.

2. Gampang puas
Fokus akan keberadaan saat ini sangat penting. Tapi jangan lupa pikirkan apa yang ingin Anda capai di masa depan. Coba cari tahu cara merealisasikan masa depan yang Anda impikan dan mulailah sedikit demi sedikit. Anda bisa melakukannya dengan cara (misalnya) cari pekerjaan baru, coba hobi baru, atau mengembangkan skills yang sudah Anda punya.

3. Terlalu sering main media sosial
Penelitian University of Pittsburgh School of Medicine menyatakan kalau media sosial berhubungan dengan depresi. Pasalnya orang sering posting hal terbaik tentang dirinya sendiri yang bikin orang lain iri dan merasa hidupnya tidak lebih baik. Ingat setiap orang punya ‘langkah’nya sendiri. Jalani saja hidup Anda sendiri sebaik-baiknya.

4. FOMO
Media sosial bisa bikin FOMO (fear of missing out) alias selalu takut ketinggalan berita. Padahal tidak semua berita itu punya manfaat penting buat Anda (apalagi curhatan kerabat yang suaminya membelikan hadiah mewah untuk dirinya).

5. Melupakan hal kebahagiaan sederhana
Udara segar, kucing peliharaan yang manja dan menggemaskan, sukses bangun pagi lalu berolahraga. Itu adalah kebahagiaan kecil yang Anda patut syukuri. Selama 24 jam dalam sehari, pasti Anda mengalami hal-hal yang menyenangkan. Coba hargai sekecil apapun itu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Tidak berolahraga
Sudah banyak penelitian yang bilang kalau olahraga bikin bahagia. Saat berolahraga otak melepaskan endorfin dan monoamines. Dua zat ini menurunkan kadar stress dan menghilangkan berbagai gangguan mental seperti ansietas.

7. Membiarkan hal buruk mempengaruhi
Kurangi rasa gusar terhadap hal-hal remeh yang tidak sesuai harapan Anda dan jangan buat itu sumber bad mood Anda seharian. Keluhkan sebentar lalu segera lupakan atau lupakan keinginan untuk mengeluh. Anda bisa memilih untuk terus gusar atau tidak.

8. Dendam
Dendam berhubungan dengan marah, perasaan sakit dan negatif terhadap seseorang. Ketika Anda marah pada seseorang, terus-terusan menaruh dendam justru bikin Anda makin stress. Maka coba maafkan meski Anda tidak harus melupakan. Coba berempati atau memahami sudut pandang orang lain.

9. Mengabaikan hubungan
Sekali-kali ajak teman-teman ketemu langsung dengan Anda. Jaga pertemanan dengan misalnya sekadar memberi komentar di media sosial juga baik. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa hubungan baik membuat seseorang merasa bahagia dan terhindar dari sakit.

10. Tidak melakukan apa yang Anda sukai
Mencari passion? Jangan kebanyakan kerja. Cari me time untuk melakukan apa yang Anda suka meskipun yang Anda suka itu konyol atau sulit.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
7 Tanda Seorang Penggila Belanja
5 Manfaat Hormon Oksitosin buat Kesehatan dan Penampilan
Tip Agar Wanita Tetap Cantik dan Bugar Setelah Menikah

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

24 hari lalu

Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.


Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

45 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.


4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

49 hari lalu

Ilustrasi ban mobil listrik. (Foto: Bridgestone)
4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:


Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

17 Januari 2024

Ilustrasi Telegram. Lifewire.com
Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya


Wujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank

10 Januari 2024

Wujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank

Mengelola penghasilan dengan aturan 50/30/20 dapat membantu mencapai kesehatan finansial.


Tips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor

8 Januari 2024

Jas hujan menjadi hal yang wajib dibawa pengendara motor saat memasuki musim hujan (Dok Wahana)
Tips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor

Bagi pengendara motor, tentu wajib hukumnya untuk memilih jas hujan yang tepat dan sesuai kebutuhan. Berikut ulasannya:


Tips Menghemat Uang untuk Liburan Berikut

3 Januari 2024

Ilustrasi liburan keluarga (pixabay.com)
Tips Menghemat Uang untuk Liburan Berikut

Anda pasti ingin liburan berkualitas tapi tetap hemat. Pakar perjalanan pun memberi tips agar liburan yang direncanakan lebih hemat.


Tips Mengemudi di Jalur Contraflow Agar Tetap Aman Saat Libur Nataru

26 Desember 2023

Kepadatan kendaraan saat pemberlakuan sistem lawan arah (contraflow) di keluar pintu tol Ciawi, jalur wisata Puncak, Gadog, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Sabtu 23 Desember 2023. Satlantas Polres Bogor menerapkan rekayasa lalu lintas berupa sistem ganjil genap, sistem lawan arah (contraflow) dan sistem satu arah (one way)  di kawasan wisata Puncak dalam rangka libur panjang Natal 2023 untuk mengantisipasi kepadatan arus kendaraan. ANTARA FOTO/Yulius Satria Wijaya
Tips Mengemudi di Jalur Contraflow Agar Tetap Aman Saat Libur Nataru

Saat melewati contraflow saat libur Nataru, para pengendara tentu harus berhati-hati agar tidak diterjadi kecelakaann. Berikut tipsnya:


6 Tips Sewa Mobil untuk Libur Nataru agar Tidak Rugi

26 Desember 2023

Ilustrasi sewa mobil. (Foto: MPMRent)
6 Tips Sewa Mobil untuk Libur Nataru agar Tidak Rugi

Sewa mobil menjadi salah satu solusi untuk menunjang liburan bersama keluarga saat Natal dan Tahun Baru 2024 (libur Nataru). Berikut tipsnya:


Tips Bepergian Saat Libur Nataru dengan Aman dan Selamat

24 Desember 2023

Mobil melintas di ruas jalan Tol Cijago seksi 3A Kukusan - Krukut di Beji, Depok, Jawa Barat, Minggu, 25 Desember 2022. Uji coba fungsional ruas jalan Tol Cinere-Jagorawi (Cijago) Seksi 3A Kukusan-Krukut sepanjang 3,5km yang menyambungkan dengan Tol Depok-Antasari (Desari) tersebut dilakukan selama libur Natal 2022 dan Tahun Baru 2023 (Nataru) dari tanggal 24 Desember 2022 hingga 03 Januari 2023, mulai pukul 08.00-17.00 WIB. TEMPO/M Taufan Rengganis
Tips Bepergian Saat Libur Nataru dengan Aman dan Selamat

Polri memberikan tips untuk masyarakat yang hendak bepergian mengisi libur natal dan tahun (libur Nataru) baru agar nyaman, aman dan tenang.