Kegiatan Rutin yang Dilakukan Mereka yang Berbahagia  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ibunda Selena Gomez, Mandy Cornett, melahirkan bayi perempuan pertengahan Juni ini. Kehadiran adik pertamanya ini membuat Selena sangat bahagia. Eonline.com

    Ibunda Selena Gomez, Mandy Cornett, melahirkan bayi perempuan pertengahan Juni ini. Kehadiran adik pertamanya ini membuat Selena sangat bahagia. Eonline.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Anda bangun di pagi hari. Berusaha mendapatkan mood booster untuk menjalani hari supaya menyenangkan. Namun, begitu air dingin mengenai wajah dan kemacetan menyambut saat Anda berangkat menuju ke kantor, hilanglah sudah mood baik tadi.

    Tetapi sampai di kantor, Anda melihat wajah-wajah rekan Anda berseri dan penuh semangat. Apa sih rahasia mereka? Inilah kegiatan rutin yang biasa dilakukan oleh orang-orang yang berbahagia setiap harinya, untuk menjaga semangat mereka menjalani hari, menurut laman Purewow:

    1. Rencanakan apa yang akan Anda lakukan di hari itu
    Jika di pagi hari Anda telah menentukan hal-hal apa saja yang akan dilakukan, akan membuat Anda fokus menjalani hari. Efeknya, membuat Anda lebih bahagia hingga hari berakhir.

    2. Syukurilah satu hal yang pernah Anda alami
    Di pagi hari, pikirkan satu hal yang Anda syukuri. Bisa hasil chatting semalam dengan pacar, atau pernyataan suami saat bangun tidur di pagi hari. Hal ini akan membuat hari Anda menyenangkan dan lebih bersemangat.

    ADVERTISEMENT

    3. Bersinggungan dengan alam
    Sepanjang hari Anda di tengah kesibukan, usahakan Anda bisa menikmati udara segar minimal 20 menit. Menurut hasil penelitian dari Stanford University, Anda yang setiap harinya terpampang udara luar ruangan dan cahaya matahari minimal 20 menit, stress-nya akan berkurang.

    4. Berikan Me Time untuk diri Anda
    Sebelum Anda berkegiatan atau membalas email pekerjaan, usahakan berikan yang terbaik bagi diri Anda. Misalnya, melakukan manicure sendiri atau membaca majalah wanita kesukaan Anda. Setelah itu, dijamin hidup Anda terasa lebih bersemangat dan siap menjalani aneka kesibukan.

    5. Jangan lupa isi perut
    Usahakan sarapan sebelum memulai kegiatan Anda. Semangkuk oatmeal atau sepotong roti adalah pengisi perut yang ideal di pagi hari. Namun jika Anda terburu-buru, biskuit gandum pengganjal perut juga bisa menjauhkan Anda dari kelaparan dan ketidakfokusan dalam bekera.

    6. Minumlah air putih
    Seperti sarapan, Anda pun tak boleh lupa dengan minum air putih. Karena hal ini bisa membuat Anda terhindar dari dehidrasi. Usahakan minum 8 gelas per hari untuk menjaga semangat Anda tetap tinggi, demikian seperti hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Connecticut.

    7. Dengarkan musik 
    Bahkan musik yang simpel dan santai seperti lagu-lagu Beyoce atau Adelle, dipercaya mampu menaikkan mood Anda menjadi lebih baik. Hal ini dikuatkan oleh hasil penelitian terbaru Philips Research Laboratories di Belanda.

    8. Usahakan tidur pukul 10 malam setiap hari
    Jika Anda tidur lebih malam, keesokan harinya dijamin Anda akan bangun dengan muka kuyu dan lemas. Namun jika Anda teratur tidur malam setiap pukul 10, kesegaran akan menemani hari-hari Anda keesokan paginya. 

    DA CANDRANINGRUM

    Baca juga:
    Resiko Berlatih Balet bagi Anak Saat Dewasa
    Kiat Menanamkan Tanggung Jawab pada Anak Remaja
    8 Langkah Pasti `Menjemput` Jodoh


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Gonta-ganti Istilah Kebijakan Pemerintah Atasi Covid-19, dari PSBB sampai PPKM

    Simak sejumlah istilah kebijakan penanganan pandemi Covid-19, mulai dari PSBB hingga PPKM, yang diciptakan pemerintah sejak 20 April 2020.