Resep Smoothie Pendongkrak Dopamin

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Banana Oat Smoothie. Glasshalfsmoothie.com

    Banana Oat Smoothie. Glasshalfsmoothie.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Dopamine merupakan neurotransmitter yang berfungsi mengantarkan sinyal aatu rangsangan antarsel saraf di otak. Rangsangan ini menimbulkan reaksi pada tubuh, berupa emosi, rasa senang, konsentrasi, meningkatkan daya ingat, dan lainnya. Ada banyak cara untuk meningkatkan produksi dopamin dalam tubuh. Salah satunya melalui minuman sehat smoothie.

    Mengutip laman Prevention, ada resep Dopamin Delight Smoothie yang bahan-bahan pembuatnya diklaim mampu meningkatkan produksi dopamin. Minuman ini terbuat dari bubuk whey, susu kedelai, biji chia, dan kopi. Biji chia dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil sementara kandungan kafein dalam kopi membuat konsentrasi dan fokus.

    Satu porsi Dopamin Delight Smoothie mengandung 383 kalori, 24 gram protein, 31 gram karbohidrat, 3 gram serat, 18,6 gram lemak, dan 143 mligram sodium. Berikut ini bahan yang diperlukan dan cara membuatnya.

    Bahan:
    - 1 buah pisang beku, kupas
    - 1 sendok makan biji chia
    - 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
    - 180 mililiter susu kedelai
    - 120 mililiter kopi espresso
    - 1 porsi bubuk whey

    ADVERTISEMENT

    Cara membuat:
    - Campurkan semua bahan kecuali bubuk whey ke dalam blender. Aduk dengan kecepatan tinggi hingga semua bahan lumat.
    - Tambahkan bubuk whey, aduk rata.
    - Tuang dalam gelas. Sajikan.

    DINA ANDRIANI

    Berita lainnya:
    Alasan Anak Sulung Lebih Pandai dari Adiknya
    Seperti Apa Rasanya Hubungan Asmara yang Menyenangkan
    Koleksi Duet Tommy Hilfiger dan Gigi Hadid: Summer of Love


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Greysia / Apriyani, Dipasangkan pada 2017 hingga Juara Olimpade Tokyo 2020

    Greysia / Apriyani berhasil jadi pasangan pertama di ganda putri Indonesia yang merebut medali emas di Olimpiade Tokyo 2020 pada cabang bulu tangkis.