Aman Makan di Malam Hari tanpa Takut Bobot Melonjak

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • TEMPO.CO, Jakarta - Makan malam biasanya sangat dihindari oleh mereka yang sedang diet. Namun, bagaimana jika Anda belum makan sejak siang karena sibuk lembur bekerja? Tentu menjadi dilema apakah harus makan malam atau melewatkannya.

    Banyak orang berpendapat makan di malam hari merupakan faktor penyebab kenaikan berat badan. Namun, jika Anda melewatkan makan malam, itu mungkin akan membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Lalu, sebaiknya bagaimana?

    Sebenarnya, ada cara agar Anda tetap bisa makan malam tanpa khawatir berat badan akan melonjak. Sebab, kunci dari diet adalah kontrol terhadap diri sendiri. "Pembatasan pada makanan yang dikonsumsi bukan merupakan faktor terbesar dari penurunan berat badan, melainkan menjaga pola hidup sehat dan keinginan yang kuat," kata Heather Mangieri RD, spesialis di bidang nutrisi sekaligus juru bicara dari The Academy of Nutrition and Dietetics.

    Beberapa orang akan makan banyak pada malam hari selepas bekerja karena lapar dan lelah. Padahal itulah yang menyebabkan berat badan akan melonjak karena tidak ada kontrol terhadap asupan yang dimakan. "Jika terpaksa harus makan pada malam hari, maka makanlah. Tapi Anda harus memperhatikan apa yang dimakan," ujar Mangieri.

    ADVERTISEMENT

    TABLOID BINTANG

    Berita lainnya:
    Cara Cepat Bikin Mood Melejit
    5 Hal yang Tak Bisa Ditolerir dalam Hubungan Asmara

    Seperti Apa Rasanya Hubungan Asmara yang Menyenangkan?


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jangan Terlalu Cepat Makan, Bisa Berbahaya

    PPKM level4 mulai diberlakukan. Pemerintah memberikan kelonggaran untuk Makan di tempat selama 20 menit.