Nikmati Tidurmu dan Rasakan 6 Manfaat Utamanya

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi tidur lelap. Shutterstok

    Ilustrasi tidur lelap. Shutterstok

    TEMPO.CO, Jakarta - Kita sering mendengar bahwa tubuh butuh waktu tidur selama delapan jam. Jika tidak terpenuhi, kita akan mudah merasa lelah dan kekurangan energi dalam beraktivitas.

    Tidur adalah alasan yang membantu tubuh melakukan sesuatu dengan lebih baik. Berikut ini beberapa fakta mengapa setiap makhluk hidup perlu tidur.

    1. Ketika tidur, tubuh santai serta otak mendapat cukup waktu dan kesempatan untuk membersihkan semua sampah dari otak, termasuk pikiran, kekhawatiran, dan ketegangan, yang akan terakumulasi selama kita terjaga.

    2. Tidur sangat penting bagi pikiran untuk menjaga stabilitas mental karena membantu otak untuk berfungsi dengan lebih baik ketika telah santai.

    ADVERTISEMENT

    3. Tidur yang berkualitas membantu tubuh untuk beristirahat dan bersiap-siap untuk hari berikutnya, menyegarkan, dan membuat energetik. Hal ini sangat penting karena tubuh perlu untuk bersantai.

    4. Melewatkan satu malam tanpa tidur dapat membuat seseorang resah dan kaku.

    5. Studi telah membuktikan bahwa sistem kardiovaskular beristirahat selama tidur sehingga kesehatan meningkat ketika tidur.

    6. Tidur penting karena memberikan kesempatan kepada otak untuk mengatur kembali data dan membantu menemukan solusi masalah.

    BISNIS

    Artikel lain:
    Membaca Kepribadian Lewat Tulisan Tangan
    Benarkah Cupang Bisa Sebabkan Kematian?
    8 Cara Alami Mengatasi Infeksi Telinga pada Anak



     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jangan Terlalu Cepat Makan, Bisa Berbahaya

    PPKM level4 mulai diberlakukan. Pemerintah memberikan kelonggaran untuk Makan di tempat selama 20 menit.