7 Alasan Jeruk Bagus untuk Kesehatan

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi jeruk dan jus jeruk. Shutterstock

    Ilustrasi jeruk dan jus jeruk. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Apakah anda suka makan buah jeruk? Kalau iya, maka Anda harus melanjutkan makan buah jeruk dan jenis buah jeruk lainnya karena buah ini punya manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

    Saat ini, kita sangat familiar dengan buah jeruk, limun, anggur, jeruk kuning, buah beri dan lainnya yang temasuk dalam jenis buah jeruk atau citrus. Banyak tumbuh di negara-negara beriklim tropis seperti India, jeruk sangat populer dan biasa dikonsumsi untuk sehari-hari.

    Banyak jeruk digunakan sebagai bahan jus, milkshake, salad buah, selai dan lain sebagainya, serta menjadi makanan lezat untuk yang sedang diet. Saat ini, kebanyakan orang sudah tahu bahwa jeruk kaya akan vitamin C, salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh dengan baik.

    Vitamin C mampu menjaga kesehatan dengan membangun sistem imunitas tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, berikut tujuh alasan kamu harus sering makan jeruk.

    1. Menutrisi tubuh
    Selain vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan nutrisi lain seperti vitamin B, kalium, dan potasium yang bisa menutrisi tubuh.

    2. Mengurangi sembelit
    Jeruk juga kaya akan serat. Memakan buah ini dengan rutin dapat melunakkan kotoran dalam usus dan mengatasi sembelit.

    3. Mencerahkan kulit
    Jeruk dapat mencerahkan kulit dari dalam karena kandungan antioksidan yang bisa meremajakan sel kulit.

    4. Mengurangi kolesterol
    Sebagaimana jeruk yang mengandung serat larut, kandungan ini dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyimpan kolesterol tidak sehat, sehingga mengurangi angka kolesterol.

    5. Membantu mengurangi berat badan
    Vitamin C pada jeruk membantu membakar lemak sehingga bisa mengurangi berat badan.

    6. Mencegah batu ginjal
    Jeruk dapat mengurangi resiko peradangan pada penderita batu ginjal. Vitamin C dapat mengeluarkan racun dan kotoran yang ada di ginjal setiap hari.

    7. Meningkatkan kesehatan hati
    Flavonoid dan serat pada jeruk berguna mengurangi tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan hati untuk waktu yang lebih lama.

    BOLDSKY | BENEDICTA ALVINTA PRIMA

    Berita lainnya:

    Benarkah Cupang Bisa Sebabkan Kematian?

    Memahami Karakter Social Climber dari Tokoh Mia
    Pertolongan Pertama saat Seseorang Terkena Stroke


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ketahui, Syarat Sebelum Melakukan Perjalanan atau Traveling Saat PPKM

    Pemerintah menyesuaikan sejumlah aturan PPKM berlevel, termasuk syarat traveling baik domestik maupun internasional.