Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hindari Stres karena Pekerjaan dengan Cara Mudah Berikut

image-gnews
Ilustrasi wanita muda (generasi z) bekerja atau di kantor. shutterstock.com
Ilustrasi wanita muda (generasi z) bekerja atau di kantor. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Bekerja selama lima atau bahkan enam hari dalam seminggu memang melelahkan, membuat kita mudah jenuh dan stres. Padahal, bekerja adalah sesuatu yang tidak bisa kita hindari karena merupakan tuntutan kebutuhan hidup dan juga kebutuhan aktualisasi diri.

Dihadapkan pada pekerjaan hampir setiap hari, ada baiknya kita melakukan segalanya dengan senang. Agar merasa nyaman dan tidak stres dalam bekerja, berikut delapan langkah yang dapat diterapkan:

1. Tinggal dekat dari kantor
Bayangkan bila rumah atau tempat tinggal kita berjarak sangat jauh dari kantor. Memikirkan jam berapa harus bangun dan berangkat agar tidak terlambat saja sudah menyiksa. Karena itulah, sebaiknya lokasi rumah dan kantor tidak berjauhan. Bila terpaksa, kita bisa saja tinggal di kos. Solusi lainnya adalah kemudahan akses transportasi dari rumah ke kantor, misalnya dekat dengan stasiun kereta, halte Transjakarta, dan sebagainya.

2. Jangan membawa pulang pekerjaan
Biasakan mencicil pekerjaan atau menyelesaikannya di kantor agar tidak perlu dibawa pulang ke rumah. Waktu di rumah adalah untuk menjalankan kehidupan sosial dan keluarga. Selain keluarga bisa saja merasa ditelantarkan karena pekerjaan, kita juga bisa mudah stres, tidak hanya di kantor tapi juga di rumah.

3. Akrab dengan rekan kerja
Mengakrabkan diri dengan rekan kerja, termasuk atasan dan bawahan, akan meningkatkan kenyamanan kerja. Kesulitan dalam bekerja pun tentunya mudah dipecahkan secara bersama-sama. Hubungan yang baik akan membuat pekerjaan lebih mudah dan kita pun dapat bekerja dengan perasaan senang.

4. Buat ruangan yang terlihat akrab
Tidak ada salahnya menghias ruangan atau meja kerja dengan barang-barang yang sudah dikenal baik, misalnya dengan bingkai berisi foto keluarga atau sahabat-sahabat terdekat, boneka favorit, aksesori yang lucu dan enak dilihat, atau bahkan makanan ringan favorit yang bisa membuat suasana hati lebih baik. Buat tempat kerja senyaman mungkin.

5. Isi waktu istirahat dengan benar
Jam istirahat atau makan siang jangan dihabiskan untuk hal-hal yang tidak penting dan melelahkan. Istirahatlah dengan benar dan bukan lanjut bekerja, yang kemudian berpotensi menambah penat. Isi waktu senggang di kantor dengan hal-hal yang bisa mendukung pekerjaan, seperti tidur siang sebentar atau makan bersama kolega.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Santai dan bercandalah
Jangan terlalu kaku di tempat kerja. Cobalah lebih rileks dan bila situasinya memungkinkan, lontarkan lelucon atau tanggapi candaan rekan-rekan kerja. Banyak bercanda dan tertawa membuat lebih bahagia, menghilangkan beban pikiran, menyegarkan badan dan pikiran, serta menambah keakraban dengan teman sekerja.

7. Menguasai pekerjaan
Pastikan kita menguasai pekerjaan, bahkan ketika kita termasuk karyawan senior tidak pernah ada salahnya terus belajar dan menambah wawasan, terutama belajar dari pengalaman. Pelajari masalah-masalah yang mungkin terjadi saat bekerja, lalu cari penyelesaian yang terbaik. Nantinya, bila masalah menimpa, setidaknya kita sudah punya solusi yang dapat dipraktekkan tanpa membuang banyak waktu untuk berpikir. Jika pekerjaan yang ditekuni sudah benar-benar kita kuasai, tentunya akan lebih mudah dan cepat menyelesaikan pekerjaan.

8. Mengatasi konflik secara musyawarah dan kepala dingin
Konflik dan permasalahan di kantor bukanlah hal yang baru. Konflik bisa saja terjadi dengan teman sekerja, atasan, bawahan, atau pun klien. Karena itulah jika sedang berada dalam sebuah konflik, kita harus sesegera mungkin menyelesaikannya dengan solusi yang tepat dan dipikirkan dengan kepala dingin serta diselesaikan secara musyawarah, tanpa keributan yang tidak perlu. Jadi ingat, jika ada masalah, selesaikanlah tanpa melibatkan emosi agar tidak memunculkan masalah yang baru.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
7 Alasan Karyawan Berprestasi Memilih Keluar
Hindari 3 Warna ini Saat Wawancara Kerja
Tip Menjadi Mahasiswa Berprestasi

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

16 Januari 2024

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier. Foto: Canva
Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier.


Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

8 Januari 2024

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis? Foto: Canva
Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis?


Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

31 Desember 2023

Lee Dong Wook. Instagram.com/@leedonwook_official
Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

Baru-baru ini wawancara lama Lee Dong Wook viral. Dia mengungkapkan caranya mempertahankan karier 25 tahun di inudstri hiburan


Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

8 Desember 2023

Marina Beauty Journey 2023 di Lombok, Bintang Marina/Marina
Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

Pentingnya gen Z memiliki pola pikir yang peka serta kepedulian tinggi dalam kesehariannya.


Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

11 November 2023

Career Hallway AIESEC di Universitas Sumatera Utara
Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

Acara difokuskan pada berbagai tips dan trik merencanakan karier


Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

30 Oktober 2023

Ilustrasi orang kerja di Jepang. Foto : LKPN
Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

Jepang menjadi salah satu negara tujuan favorit para pekerja asal Indonesia. Apa saja syarat dan cara bekerja di sana serta berapa biaya hidupnya?


Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

4 Oktober 2023

Barack Obama dan Michelle Obama. Instagram.com/@barackobama
Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

Michelle Obama dan Barack Obama menikah pada 3 Oktober 1992


Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

27 September 2023

MenPAN RB Abdullah Azwar Anas (kanan) dan Menkumham Yasonna H. Laoly (kiri) saat mengikuti rapat kerja dengan Komisi II DPR RI di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa, 26 September 2023. Rapat tersebut beragendakan pengambilan keputusan tingkat I terkait Rancangan Undang-undang (RUU) nomor 5 tahun 2014 tentang Aparatur Sipil Negara. TEMPO/M Taufan Rengganis
Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

Menteri Abdullah Azwar Anas menerbitkan surat edaran tentang mutasi Pejabat Pimpinan Tinggi ASN yang menduduki jabatan meski belum sampai dua tahun.


Margot Robbie Sempat Tak Lolos Casting American Horror Story Musim Kedua

26 Agustus 2023

Margot Robbie dalam film Barbie. Foto: Instagram/@barbiethemovie
Margot Robbie Sempat Tak Lolos Casting American Horror Story Musim Kedua

Direktur casting Eric Dawson tak memberikan alasan Margot Robbie tak lolos casting American Horror Story


Pernah Merasa Tidak Dihargai di Dunia Kerja? Coba Jawab 2 Pertanyaan Ini

20 Juni 2023

Hingdranata Nikolay/Istimewa
Pernah Merasa Tidak Dihargai di Dunia Kerja? Coba Jawab 2 Pertanyaan Ini

Salah satu rasa yang bisa saja Anda rasakan di dunia kerja adalah saat Anda merasa tidak dihargai. Coba jawab 2 pertanyaan penting ini.