Hindari Stres karena Pekerjaan dengan Cara Mudah Berikut

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita muda (generasi z) bekerja atau di kantor. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita muda (generasi z) bekerja atau di kantor. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Bekerja selama lima atau bahkan enam hari dalam seminggu memang melelahkan, membuat kita mudah jenuh dan stres. Padahal, bekerja adalah sesuatu yang tidak bisa kita hindari karena merupakan tuntutan kebutuhan hidup dan juga kebutuhan aktualisasi diri.

    Dihadapkan pada pekerjaan hampir setiap hari, ada baiknya kita melakukan segalanya dengan senang. Agar merasa nyaman dan tidak stres dalam bekerja, berikut delapan langkah yang dapat diterapkan:

    1. Tinggal dekat dari kantor
    Bayangkan bila rumah atau tempat tinggal kita berjarak sangat jauh dari kantor. Memikirkan jam berapa harus bangun dan berangkat agar tidak terlambat saja sudah menyiksa. Karena itulah, sebaiknya lokasi rumah dan kantor tidak berjauhan. Bila terpaksa, kita bisa saja tinggal di kos. Solusi lainnya adalah kemudahan akses transportasi dari rumah ke kantor, misalnya dekat dengan stasiun kereta, halte Transjakarta, dan sebagainya.

    2. Jangan membawa pulang pekerjaan
    Biasakan mencicil pekerjaan atau menyelesaikannya di kantor agar tidak perlu dibawa pulang ke rumah. Waktu di rumah adalah untuk menjalankan kehidupan sosial dan keluarga. Selain keluarga bisa saja merasa ditelantarkan karena pekerjaan, kita juga bisa mudah stres, tidak hanya di kantor tapi juga di rumah.

    ADVERTISEMENT

    3. Akrab dengan rekan kerja
    Mengakrabkan diri dengan rekan kerja, termasuk atasan dan bawahan, akan meningkatkan kenyamanan kerja. Kesulitan dalam bekerja pun tentunya mudah dipecahkan secara bersama-sama. Hubungan yang baik akan membuat pekerjaan lebih mudah dan kita pun dapat bekerja dengan perasaan senang.

    4. Buat ruangan yang terlihat akrab
    Tidak ada salahnya menghias ruangan atau meja kerja dengan barang-barang yang sudah dikenal baik, misalnya dengan bingkai berisi foto keluarga atau sahabat-sahabat terdekat, boneka favorit, aksesori yang lucu dan enak dilihat, atau bahkan makanan ringan favorit yang bisa membuat suasana hati lebih baik. Buat tempat kerja senyaman mungkin.

    5. Isi waktu istirahat dengan benar
    Jam istirahat atau makan siang jangan dihabiskan untuk hal-hal yang tidak penting dan melelahkan. Istirahatlah dengan benar dan bukan lanjut bekerja, yang kemudian berpotensi menambah penat. Isi waktu senggang di kantor dengan hal-hal yang bisa mendukung pekerjaan, seperti tidur siang sebentar atau makan bersama kolega.

    6. Santai dan bercandalah
    Jangan terlalu kaku di tempat kerja. Cobalah lebih rileks dan bila situasinya memungkinkan, lontarkan lelucon atau tanggapi candaan rekan-rekan kerja. Banyak bercanda dan tertawa membuat lebih bahagia, menghilangkan beban pikiran, menyegarkan badan dan pikiran, serta menambah keakraban dengan teman sekerja.

    7. Menguasai pekerjaan
    Pastikan kita menguasai pekerjaan, bahkan ketika kita termasuk karyawan senior tidak pernah ada salahnya terus belajar dan menambah wawasan, terutama belajar dari pengalaman. Pelajari masalah-masalah yang mungkin terjadi saat bekerja, lalu cari penyelesaian yang terbaik. Nantinya, bila masalah menimpa, setidaknya kita sudah punya solusi yang dapat dipraktekkan tanpa membuang banyak waktu untuk berpikir. Jika pekerjaan yang ditekuni sudah benar-benar kita kuasai, tentunya akan lebih mudah dan cepat menyelesaikan pekerjaan.

    8. Mengatasi konflik secara musyawarah dan kepala dingin
    Konflik dan permasalahan di kantor bukanlah hal yang baru. Konflik bisa saja terjadi dengan teman sekerja, atasan, bawahan, atau pun klien. Karena itulah jika sedang berada dalam sebuah konflik, kita harus sesegera mungkin menyelesaikannya dengan solusi yang tepat dan dipikirkan dengan kepala dingin serta diselesaikan secara musyawarah, tanpa keributan yang tidak perlu. Jadi ingat, jika ada masalah, selesaikanlah tanpa melibatkan emosi agar tidak memunculkan masalah yang baru.

    TABLOIDBINTANG

    Artikel lain:
    7 Alasan Karyawan Berprestasi Memilih Keluar
    Hindari 3 Warna ini Saat Wawancara Kerja
    Tip Menjadi Mahasiswa Berprestasi


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Gonta-ganti Istilah Kebijakan Pemerintah Atasi Covid-19, dari PSBB sampai PPKM

    Simak sejumlah istilah kebijakan penanganan pandemi Covid-19, mulai dari PSBB hingga PPKM, yang diciptakan pemerintah sejak 20 April 2020.