Cara Mudah Mengasah Otak, Apa Saja Itu

Reporter

Ilustrasi. njfamily.com

TEMPO.CO, Jakarta - Tingkat kecerdasan atau IQ bisa kita kendalikan. Banyak hal yang bisa dilakukan sebagai upaya untuk meningkatkan tingkat IQ.

Apa saja yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kecerdesan? Berikut beberapa di antaranya.

1. Gunakan akronim untuk mengingat informasi
Akronim adalah singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

2. Sarapan
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan suasana hati. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh.

3. Belajar dari gerakan tubuh
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Olahraga otak merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Permainan ini membantu dalam hal-hal sebagai berikut:
– Pemahaman
– Konsentrasi
– Berpikir secara abstrak
– Daya ingat
– Keletihan mental
– Kemampuan menyelesaikan tugas
– Keseimbangan fisik dan koordinasi

4. Meditasi
Meditasi dapat mengubah struktur otak. Hasil pindai MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak, khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.

5. Jauhi gula
Karbohidrat dalam bentuk apapun, seperti pasta, roti putih, dan keripik kentang, dapat menimbulkan rasa lelah dan malas. Efek dari makanan ini akan membuat kita sulit berpikir jernih karena pengaruh insulin yang mengalir dalam darah untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Anda Tergolong Tipe Orang Cerdas?
Mitos Berhubungan Intim Selama Kehamilan
Derita Kulit Orang Kota dan Cara Melindunginya






Tips Memilih Daging Sapi agar Kualitas Terjaga

9 hari lalu

Tips Memilih Daging Sapi agar Kualitas Terjaga

Chef menjelaskan pada dasarnya memilih daging sapi berkualitas adalah dengan melihat daging yang berwarna merah, tidak berlendir, dan baunya segar.


Tips Sukses dengan 3 Kebiasaan Sederhana

20 hari lalu

Tips Sukses dengan 3 Kebiasaan Sederhana

Mewujudkan impian untuk menjadi sukses bisa dilakukan dengan sejumlah kebiasaan sederhana yang mungkin tidak terpikirkan sebelumnya.


Simak Tips Sebelum Mengajak Anak Ikut Walking Tour

21 hari lalu

Simak Tips Sebelum Mengajak Anak Ikut Walking Tour

Aktivitas walking tour cukup diminati oleh masyarakat, khususnya di Kota Tua Jakarta.


Tips Kurangi Kecemasan dalam 23 Detik

27 hari lalu

Tips Kurangi Kecemasan dalam 23 Detik

Jika rasa cemas sering muncul tanpa sebab yang jelas, berlebihan, dan sulit diredam, bisa jadi itu gangguan kecemasan. Simak tips mengatasinya.


Atasi GERD dengan Mindful Eating, Apa Itu?

35 hari lalu

Atasi GERD dengan Mindful Eating, Apa Itu?

Pakar gizi mengatakan GERD dapat dicegah dengan menerapkan konsep mindful eating atau menjaga asupan makanan dan minuman.


Trauma Akibat Perselingkuhan? Pulihkan dengan Cara Berikut

39 hari lalu

Trauma Akibat Perselingkuhan? Pulihkan dengan Cara Berikut

Punya pasangan yang selingkuh memang menyakitkan. Berikut tips untuk korban perselingkuhan agar pulih sebelum menjalin hubungan baru.


Tips Mudah Merawat Vespa Matik di Musim Hujan

41 hari lalu

Tips Mudah Merawat Vespa Matik di Musim Hujan

Kali ini Founder workshop Vespa Scooter VIP Dennil Sagita mencoba memberikan pengalamannya untuk merawat Vespa matik di musim hujan.


Tips Menata Ruang Tamu Kecil dari Pakar Interior

45 hari lalu

Tips Menata Ruang Tamu Kecil dari Pakar Interior

Anda tetap dapat menciptakan ruang tamu yang nyaman dan bersahaja di rumah yang kecil. Ini tips menata ruang tamu kecil yang mungkin ingin Anda coba.


Dengar Musik sampai Berpetualang, Cara Asik Jaga Kesehatan Mental

46 hari lalu

Dengar Musik sampai Berpetualang, Cara Asik Jaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental sangat penting. Berikut beberapa tips untuk membantu mempertahankan mental yang positif.


Tutorial Klaim Asuransi Mobil Terendam Banjir

46 hari lalu

Tutorial Klaim Asuransi Mobil Terendam Banjir

Klaim asuransi mobil kebanjiran mudah selama pengajuan klaim memenuhi persyaratan polis. Jangan sengaja menerabas banjir.