TEMPO.CO, Jakarta - Demi mendapatkan tubuh yang sehat dan indah, kamu akan rela menghabiskan waktu untuk olahraga, mengurangi makanan berkalori, mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta melakukan perawatan kecantikan. Tapi semua upaya tadi tidak akan maksimal hasilnya, jika kamu melewatkan satu hal saja, yakni tidur pulas.
Sangat penting memberikan waktu yang cukup agar tubuh dapat beristirahat dengan baik. Ketika tidur, tubuh akan mengalami banyak proses yang penting untuk kesehatan dan kecantikan. Tidur istimewa ini biasanya disebut dengan “beauty sleep”.
Jika kamu mempunyai masalah kecantikan, seperti jerawat, rambut rontok, keriput, lingkaran hitam di bawah mata, atau kulit kusam, maka alasan utama di balik persoalan itu adalah kurang-nya beauty sleep. Selain dari durasi tidur, kualitas tidur juga penting diperhatikan. Berikut ini sepuluh risiko jika kamu kurang tidur lelap:
1. Lingkaran hitam
Tanda yang paling gampang terlihat jika kurang beauty sleep adalah munculnya lingkaran hitam di sekitar mata. Sebelum berpikir tentang krim mata, pastikan malan ini kamu akan tidur nyenyak.
2. Mata bengkak
Jika tidurmutak berkualitas, maka mata akan terlihat bengkak keesokan harinya.
3. Jerawat
Salah satu yang muncul jika tidur kurang berkualitas adalah jerawat. Ahli kecantikan menyarankan tidur minimal 7 jam setiap hari, dan perhatikan juga kualitas tidurmu.
4. Keriput
Tidur membuat seluruh sistem pada tubuh beristirahat atau dalam posisi santai. Kulit pun bisa bernapas dengan leluasa ketika kita tidur. Sebab itu, jangan sampai kamu kurang tidur karena dapat membuat kulit terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
5. Rambut rontok
Berhenti menyalahkan produk perawatan rambut jika rambutmu rontok. Yang pertama harus dilakukan adalah evaluasi tidurmu dan perhatikan perubahannya pada kecantikan.
6. Muncul jerawat kecil
Ketika proses detoksifikasi tidak dilakukan dengan baik selama tidur, biasanya akan muncul jerawat kecil. Luangkan waktu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, dan lakukan ritual kecantikan di malam hari.
7. Kulit kusam
Tidur yang berkualitas dapat membuat kulit lebih segar saat bangun. Jika kurang tidur, maka kulit akan kusam.
8. Wajah bengkak
Ini juga masalah umum yang kamu hadapi jika kurang tidur. Tidak ada teknik makeup yang dapat menyembuhkan wajah yang bengkak karena kurang tidur. Satu-satunya solusi adalah tidur yang berkualitas.
9. Berat badan naik
Metabolisme tubuh akan berantakan jika waktu tidur tak teratur. Belum lagi jika tidurmu tidak berkualitas alias masih berpikir banyak hal sebelum tidur, atau sering terjaga ketika tidur.
10. Penampilan yang buruk
Pada akhirnya penampilan yang buruk menjadi kompilasi dari semua risiko kurang tidur. Tidak peduli seberapa keras kamu mencoba untuk menyembunyikan lingkaran mata atau kulit kusam dengan makeup, tubuh tak bisa berbohong jika kamu kurang istirahat.
BOLDSKY | NIA PRATIWI
Artikel lainnya:
Suka Pakai Makeup Long Lasting, Perhatikan Risikonya
Cara Mengetes Anak Kecanduan Media Sosial atau Tidak
Tak Ada Larangan Naksir Sahabat, Tapi Pelajari Dulu Rambunya
