Tip Pemulihan Kondisi Fisik dan Mental Paska Keguguran

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi keguguran. shutterstock.com

    Ilustrasi keguguran. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Tak ada wanita yang ingin mengalami keguguran. Namun malang tak dapat dielakkan bila harus mengalami keguguran. Nah, ada beberapa tips untuk mengatasi kesehatan agar kembali pulih pascakeguguran. 

    Keguguran adalah janin yang gagal hidup atau tumbuh di dalam rahim sang ibu. Keguguran dapat terjadi karena sejumlah penyebab, seperti gizi buruk, kesehatan ibu tidak baik, infeksi, usia ibu, kelainan rahim, dan ketidakseimbangan hormon.

    Sejak hamil, seorang wanita sangat menanti saat-saat melahirkan, ia ingin segera bisa melihat bayinya. Namun ketika kehendak Tuhan berkata lain dan mengambil sang janin sebelum dia lahir, hal ini bisa menjadi pengalaman yang sangat traumatis pada sang ibu. 

    Keguguran menyebabkan banyak trauma, baik emosional maupun fisik. Kehilangan bayi sebelum melahirkan dapat membuat ibu merasa sedih dan frustrasi.

    Berikut beberapa tip untuk menjaga kesehatan fisik maupun emosional pasca keguguran atau aborsi ini dilansir dari laman Boldsky:

    Tip # 1 Menerima dengan ikhlas
    Sangat penting bagi ibu untuk dapat menerima kenyataan bahwa Anda telah mengalami keguguran. Rasa ikhlas menerima kenyataan ini dapat membuat segalanya lebih mudah.

    Tip # 2 Berkumpul dengan keluarga dan teman 
    Wanita pasca keguguran dapat menghabiskan banyak waktu dengan keluarga dan teman-teman. Karena dukungan emosional sangat diperlukan dalam menghadapi masa cobaan ini.

    Tip # 3 Konsultasi kepada ahli
    Jika Anda merasa sangat tertekan karena rasa kehilangan sang janin, tak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional.

    Tip # 4 Konsumsi makanan sehat
    Keguguran dapat menyebabkan seorang wanita kehilangan banyak darah. Pasca keguguran, Anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat terutama makanan yang kaya akan zat besi seperti bayam, sayuran, daging. 

    Tip # 5 Hindari hubungan seks
    Hal ini juga penting untuk menghindari hubungan seksual selama minimal 2 minggu setelah masa keguguran. Daerah vagina wanita masih sangat sakit dan sensitif sehingga dapat meningkatkan infeksi lebih tinggi.

    Tip # 6 Rajin cek kesehatan ke dokter kandungan
    Pasca keguguran atau aborsi sangat penting melakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter kandungan secara teratur. Hal ini untuk mendeteksi adanya potensi komplikasi kesehatan. Konsultasikan juga dengan dokter kapan waktu yang tepat untuk dapat hamil lagi.

    Tip # 7 Olahraga
    Olahraga sangat baik dilakukan setelah mengalami masa keguguran. Kegiatan fisik yang teratur dapat mempercepat pemulihan kondisi kesehatan. Kegiatan dan gerakan olahraga yang dilakukan dapat dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. 

    Tip # 8 Hindari alkohol
    Pasca keguguran, seorang wanita wajib menghindari konsumsi alkohol selama minimal 2 minggu, agar tubuh kembali pulih.

    DINA ANDRIANI

    Baca juga:
    Kiat Menjauhkan Anak dari Gadget
    Alasan Anak Sering Bilang Lupa
    Bila Si Kecil Tak Suka Guru Sekolahnya


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ketentuan THR Ramadan 2021: Tidak Boleh Dicicil

    Menteri Ketenagakerjaan Ida Fauziyah telah mengeluarkan edaran THR Ramadan 2021 yang mewajibkan perusahaan membayarnya sesuai dengan undang-undang.