Hindari Kebiasaan Buruk Penyebab Osteoporosis  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi minum kopi. Shutterstock

    Ilustrasi minum kopi. Shutterstock

    TEMPO.COJakarta - Semua orang menginginkan tulang yang kuat karena akan mempermudah berbagai aktivitas. Namun, tak bisa dipungkiri, karena pertambahan usia, tulang pun semakin melemah dan membatasi aktivitas, khususnya yang berat.

    Tanpa disadari banyak kebiasaan buruk yang kita lakukan sehingga mempengaruhi kesehatan tulang. Pola makan dan gaya hidup tak sehat akan membuat tulang rapuh lebih dini. Contohnya, mengkonsumsi kafein, minuman beralkohol, dan merokok juga bisa mempengaruhi kesehatan tulang.

    Berikut ini empat kebiasaan buruk yang berisiko pada kesehatan tulang sebagaimana dilansir Boldsky.

    # Kurang kalsium
    Bayangkan apabila makanan yang dikonsumsi tidak memiliki cukup kalsium, tubuh pun gagal menjaga kesehatan tulang.

    # Duduk lama
    Bila kita berolahraga secara teratur, tulang cenderung lebih kuat. Sedangkan jika biasa duduk terlalu lama akan berdampak buruk bagi tulang.

    # Kafein
    Minuman mengandung kafein dapat menurunkan tingkat penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko buruk terhadap tulang.

    # Merokok
    Kebiasaan yang satu ini memang sulit dihentikan. Padahal merokok dapat mengurangi massa tulang, bahkan secara bertahap bisa menyebabkan osteoporosis.

    TABLOID BINTANG

    Artikel lain:
    7 Masalah Kesehatan Sepele yang Bisa Jadi Berbahaya
    6 Tip Membakar Kembali Api Asmara dengan Pasangan
    Manfaat Jeruk Nipis, Bakar Lemak hingga Bantu Pencernaan


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ketahui, Syarat Sebelum Melakukan Perjalanan atau Traveling Saat PPKM

    Pemerintah menyesuaikan sejumlah aturan PPKM berlevel, termasuk syarat traveling baik domestik maupun internasional.