TEMPO.CO, Jakarta - Kopi adalah minuman favorit banyak orang. Namun ada yang menganggap kopi tidak sehat. Padahal kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kopi sarat akan nutrisi antioksidan dan bermanfaat untuk kesehatan. Minum kopi memiliki dampak positif bagi kesehatan. Kopi memiliki nilai gizi yang tinggi karena mengandung senyawa organik dan nutrisi, termasuk vitamin B, riboflavin, asam pantotenik, kalium, mangan, magnesium, niasin, dan yang paling penting kafein.
Kopi meningkatkan kesehatan kognitif, melindungi sistem kardiovaskuler, mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2, membantu penurunan berat badan, baik untuk kesehatan otak, meningkatkan suasana hati, meningkatkan metabolisme, mengurangi stres, melindungi terhadap parkinson, mencegah demensia, meningkatkan perlindungan hati, mengoptimalkan metabolisme, melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, dan sebagainya. Berikut ini tujuh manfaat kopi bagi kesehatan, seperti dilansir laman Boldsky.
1. Menambah energi
Kopi baik untuk menambah energi. Kafein meningkatkan energi, baik mental maupun fisik. Kopi juga memiliki efek positif pada konsentrasi dan meningkatkan kinerja fisik.
2. Memperbaiki suasana hati
Kandungan antioksidan dalam kopi mampu memperbaiki suasana hati dan membuat bahagia. Menurut penelitian, orang yang minum 3-4 cangkir kopi memiliki risiko yang lebih rendah terhadap depresi.
3. Menurunkan risiko diabetes
Konsumsi kopi secara teratur mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Polifenol dan asam klorogenik dalam kopi mampu mencegah diabetes dan mengontrol glukosa.
4. Menurunkan berat badan
Kopi menekan nafsu makan. Minum secangkir kopi di sore hari mengurangi keinginan untuk menyantap makanan ringan dan permen. Kopi bekerja sebagai stimulan dan sumber energi yang meningkatkan stimulasi panas tubuh untuk membakar kalori.
5. Mencegah sakit liver
Antioksidan yang terkandung dalam kopi melindungi peradangan dan penyakit yang menyebabkan radikal bebas atau racun. Minum 2-3 cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko penyakit hati, seperti cirrhosis dan lemak hati non-alkoholik.
6. Baik untuk jantung
Minum kopi ternyata baik untuk kesehatan jantung. Mengkonsumsi kopi secara teratur mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler dan meminimalkan risiko stroke sekitar 20 persen.
7. Mencegah alzheimer
Alzheimer biasanya dialami lansia. Gejala-gejala azheimer berkembang seiring dengan pertambahan usia. Minum beberapa cangkir kopi sehari mengurangi risiko alzheimer sebesar 60 persen.
TABLOID BINTANG
Artikel lain:
Arti Sakit Perut
Ingin Awet Muda? Pilih Mentimun, Lupakan Gorengan
6 Cara Mudah Menyegarkan Kulit Wajah Setelah Beraktivitas
