Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke [email protected].

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sudah Makan Kok Masih Lapar, Mungkin Ini Penyebabnya

image-gnews
Donat. Dailymail.co.uk
Donat. Dailymail.co.uk
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Orang yang merasa lapar pastilah akan mencari makanan untuk mengisi perutnya. Makanan yang dipilih mungkin segelas jus atau beberapa makanan manis yang bisa berdampak pada kenaikan berat badan, bahkan kemungkinan terkena diabetes.

Mengemil makanan manis dapat membuat Anda ketagihan dan ingin makan yang lebih banyak lagi. Konsumsi makanan ini mendorong tingkat gula dalam tubuh naik dan membuat orang ingin makanan lain.

Menyantap satu makanan ringan lainnya dapat menggandakan lemak dan menuntun ke kebiasaan makan berlebihan. Sebaiknya hindarilah makanan besar berikut ini seperti dilansir boldsky.com.

1. Makanan ringan berprotein
Makanan ringan berprotein atau protein bar sehat bukan berarti dapat dikonsumsi setiap saat. Kandungan gula dan karbohidrat di dalam protein bar bisa membuat kita menginginkan sesuatu yang lebih.

2. Keripik
Keripik adalah salah satu camilan favorit. Makanan bercita rasa gurih dan asin ini seolah tak berkesudahan sampai seluruh keripik di dalam kantung tandas. Kendati sudah menghabiskan sekantung keripik, perut rasanya masih butuh asupan makan berat. Akibatnya, menumpuklah kombinasi garam dan lemak yang tidak sehat.

3. Pasta
Semua orang suka masakan Italia ini kapan saja. Menyantap pasta biasanya membuat orang cepat kenyang, namun ini hanya ilusi karena hanya beberapa jam setelah itu kita biasanya makan makanan lainnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Jus kemasan
Satu kesalahan terbesar orang adalah minum jus kemasan di sela waktu makan dengan tujuan mengenyangkan perut. Kebanyakan orang berasumsi jus membuat tubuh sehat dan menghindarkan dari makan berlebihan.

Namun, jus kemasan berbeda dengan jus asli dan tidak  diperkaya dengan vitamin, protein, dan karbohidrat. Jus kemasan sarat dengan gula buatan dan ekstrak yang memicu rasa lapar setelah beberapa menit.

5. Donat
Donat hanya dibuat untuk memuaskan mulut dan tidak ada hubungannya dengan protein. Donat berisi karbohidrat sederhana yang bisa dipecah dengan mudah sehingga menyebabkan tidak ada energi, dan nafsu makan menjadi lebih buruk. Mengkonsumsi lebih banyak donat juga bisa menambah kalori.

6. Soda
Berpikirlah dua kali sebelum minum segelas soda. Soda tidak hanya buruk bagi rasa lapar tapi juga terbukti tak baik buat tubuh. Soda diet mengandung pemanis buatan yang tinggi yang bisa merusak gigi dan meningkatkan keinginan untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan.

BISNIS

Artikel lain:
7 Tip Atasi Mata Kering
Bikin Sulit Berjalan, Kenali Penyebab Nyeri Lutut
Alasan Kuat agar Anda Mengurangi Konsumsi Minuman Energi

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan

7 April 2024

Ilustrasi label lolos uji keamanan pangan pada kemasan air minum dalam kemasan.
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan

Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.