TEMPO.CO, Jakarta - Mata terasa kering dan gatal? Biasanya, yang dijadikan kambing hitam adalah alergi, polusi udara, dan kondisi cuaca. Padahal sebenarnya ada penyebab lain, usia. Seiring dengan pertambahan usia, mata pun beranjak lebih kering, terutama saat wanita menjelang menopause.
Bagaimana menghindari mata kering? Ikuti langkah-langkah yang diberikan oleh Prevention berikut ini.
1. Berhenti menatap komputer
Menatap layar komputer seharian sangat berpengaruh pada mata. Istirahatkan mata selama satu menit setiap satu jam.
2. Teteskan obat
Teteskan air mata buatan atau pelumas mata untuk membuatnya tetap terhidrasi. Pilih obat tetes yang tak mengandung pengawet dan gunakan setiap dua jam.
3. Asupan omega-3
Pilih makanan atau ikan yang mengandung omega-3 untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama mata.
4. Lepas lensa kontak
Segera lepas lensa kontak bila kita sudah berhenti beraktivitas dan berada di rumah agar mata bisa beristirahat,
5. Waspadai lingkungan
Lingkungan sekitar yang kering juga bisa membuat mata kering. Di negara subtropis, mata menjadi lebih cepat kering saat musim dingin.
6. Perhatikan obat-obatan
Beberapa pengobatan tertentu, seperti anti-histamin untuk alergi, menyebabkan mata kering karena obat tersebut dibuat untuk mengeringkan sinus. Pil KB juga memberi dampak yang sama.
7. Pijat mata
Cobalah melakukan pijat mata. Gunakan ibu jari tangan untuk memijat mulai dari alis ke arah pelipis. Ulangi beberapa kali. Gunakan jari-jari yang lain untuk memberi tekanan ringan pada titik-titik yang sama.
PIPIT
Baca juga:
Sistem Kekebalan Tubuh Menguat pada Orang Tua
Mengenal Kerja dan Fungsi Liver
Kenali Penyakit Kawasaki pada Anak
