7 Tip Atasi Mata Kering

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi mata gatal atau mata merah. shutterstock.com

    Ilustrasi mata gatal atau mata merah. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Mata terasa kering dan gatal? Biasanya, yang dijadikan kambing hitam adalah alergi, polusi udara, dan kondisi cuaca. Padahal sebenarnya ada penyebab lain, usia. Seiring dengan pertambahan usia, mata pun beranjak lebih kering, terutama saat wanita menjelang menopause. 

    Bagaimana menghindari mata kering? Ikuti langkah-langkah yang diberikan oleh Prevention berikut ini.

    1. Berhenti menatap komputer
    Menatap layar komputer seharian sangat berpengaruh pada mata. Istirahatkan mata selama satu menit setiap satu jam. 

    2. Teteskan obat
    Teteskan air mata buatan atau pelumas mata untuk membuatnya tetap terhidrasi. Pilih obat tetes yang tak mengandung pengawet dan gunakan setiap dua jam.

    3. Asupan omega-3
    Pilih makanan atau ikan yang mengandung omega-3 untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama mata. 

    4. Lepas lensa kontak
    Segera lepas lensa kontak bila kita sudah berhenti beraktivitas dan berada di rumah agar mata bisa beristirahat,

    5. Waspadai lingkungan
    Lingkungan sekitar yang kering juga bisa membuat mata kering. Di negara subtropis, mata menjadi lebih cepat kering saat musim dingin.

    6. Perhatikan obat-obatan
    Beberapa pengobatan tertentu, seperti anti-histamin untuk alergi, menyebabkan mata kering karena obat tersebut dibuat untuk mengeringkan sinus. Pil KB juga memberi dampak yang sama.

    7. Pijat mata
    Cobalah melakukan pijat mata. Gunakan ibu jari tangan untuk memijat mulai dari alis ke arah pelipis. Ulangi beberapa kali. Gunakan jari-jari yang lain untuk memberi tekanan ringan pada titik-titik yang sama.

    PIPIT

    Baca juga:
    Sistem Kekebalan Tubuh Menguat pada Orang Tua
    Mengenal Kerja dan Fungsi Liver
    Kenali Penyakit Kawasaki pada Anak


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kebijakan Lockdown Merupakan Kewenangan Pemerintah Pusat

    Presiden Joko Widodo menegaskan kebijakan lockdown merupakan wewenang pusat. Lockdown adalah salah satu jenis karantina dalam Undang-undang.