Ayo, Jaga Kesehatan Otak dengan Berenang  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • REUTERS/Stringer

    REUTERS/Stringer

    TEMPO.COJakarta - Kita semua tahu olahraga mampu mempengaruhi kondisi tubuh. Kita juga tahu manfaat kesehatan dari setiap olahraga yang dilakukan. Tapi mungkin banyak yang belum tahu kalau beberapa jenis olahraga juga bermanfaat bagi otak. Salah satunya berenang. Sebab, berenang dianggap mampu meningkatkan sirkulasi darah ke otak. 

    Sebuah penelitian terbaru menunjukkan sirkulasi darah lebih baik pada orang yang berada di dalam air dibanding mereka yang melakukan aktivitas di darat. Penelitian ini dilakukan untuk melihat manfaat kardiovaskuler pada beberapa kegiatan. 

    Penelitian ini juga menyatakan, ketika tubuh direndam dalam air sampai dada, sirkulasi darah akan meningkat ke berbagai bagian, seperti otak. Peneliti yang mempelajari hubungan antara berendam dan aktivitas otak ini bekerja bersama dengan satu kelompok yang terdiri atas 10 orang. 

    Subyek tes pertama kali diminta berdiri dalam tangki air yang dikosongkan. Setelah denyut jantung dan data lain dikumpulkan, air dipompa dalam tangki sampai mencapai dada. Data mereka sekali lagi dikumpulkan dan dianalisis. 

    Hasilnya, mereka yang berada dalam kondisi berendam memiliki sirkulasi darah yang lebih lancar ketimbang yang tidak. Peredaran darah ini berjalan dengan mulus ke seluruh tubuh, termasuk otak yang berada di posisi bagian atas tubuh. 

    Berenang juga dapat melepaskan hormon endorfin sehingga bisa meningkatkan neurogenesis hippocampal atau pertumbuhan dan perkembangan sel-sel baru di otak. Sebab, dengan lancarnya sirkulasi darah ke otak, nutrisi dan oksigen yang dipasok juga lebih banyak. 

    Penelitian tersebut juga memperlihatkan berenang yang tidak sekadar berendam, atau diikuti dengan gerakan peregangan dan napas teratur, bagus untuk mengusir stres. 

    BISNIS

    Artikel lain:
    Yuk, Ketahui Makna Menguap 
    Model Catwalk Victoria's Secret yang Berbadan Dua
    Makan Siang yang Benar Kunci Mencegah Lapar Tengah Malam


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cara Memberlakukan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar

    Presiden Joko Widodo telah menandatangai PP No 21 Tahun 2020 yang mengatur pelaksanaan Pembatasan Sosial Berskala Besar menghadapi virus corona.