Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Coba Detoksifikasi dengan Beragam Infused Water

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
infused water
infused water
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menyambangi warung-warung makan legendaris dan mencicipi penganan khas memang harus masuk agenda perjalanan saat belribur ke luar kota atau luar negeri. Semisal ke Padang, nasi kapau lauk redang disiram kuah gulai sayur nangka dengan tampilan mlekoh menjadi menu utama makan malam yang wajib diburu. Namun, terkadang nikmatnya santapan yang diincar kala vakansi membuat lupa diri. Tak terpikir lagi berapa kalori yang masuk ke tubuh. Berapa lemak jahat yang dikonsumsi pun dilenakan.

Gaya Perdana Melania Trump

Momok kolesterol dan angka timbangan yang sekonyong-konyong bergeser ke kanan lantas menggelayut. Namun tak usah khawatir. Ketakutan ini bisa ditepis dengan banyak mengkonsumsi air putih. Profesor gizi dari Cornell University, Thomas Brenna berujar, mengkonsumsi air putih bisa membantu tubuh lebih mudah mengeluarkan toksin.

Sayangnya, tak banyak orang yang doyan minum air putih. Kasus semacam ini membuat tren infused water jadi berkembang. Infused water sebenarnya sudah ada pada abad ke-10. Minuman tersebut diciptakan seorang ahli komia berkebangsaan Persia. Namun belakangan, air yang juga disebut spa water itu dipopulerkan kembali oleh blogger asal Oregon, Amerika Serikat, Amy Pogue.

Gabungan air putih dengan irisan buah-buahan segar, seperti lemon, kiwi, dan stroberi, mampu merangsang orang banyak minum. “Buah dan sayur dalam infused water bisa mendorong orang mengkonsumsi air putih, sehingga tubuhnya terhidrasi dengan baik,” kata Brenna.
 
Tak hanya menjadi pemanis, buah dengan warna-warna mencolok itu punya khasiat berlainan. Lemon contohnya, berfungsi meluruhkan lemak. Sebuah artikel dalam Journal of The American College of Nutrition yang terbit pada 2005 memuat informasi bahwa vitamin C, yang terkandung dalam lemon, dapat memicu tubuh melakukan serangkaian reaksi kimia dan memecah lemak, kemudian mengubahnya menjadi energi.

Kalau ditilik dari faedahnya, air dengan campuran potongan leom cocok dibawa saat sedang liburan. Masukkan ke dalam botol kaca atau yang berwarna bening supaya terlihat lebih menarik dan memantik hasrat minum lebih banyak. Sebaiknya infused water dimasukkan ke dalam lemari pendingan semalaman sebelum esoknya “diajak” jalan-jalan. Kalau habis, cukup isi ulang dengan air dingin. Lemon dapat bertahan dan layak dikonsumsi seharian, bahkan sampai 48 jam. Dengan begini, detoksifikasi selama liburan tak terganggu.

Berikut ini pilihan buah dan sayur yang cocok digunakan sebagai infused water:

1. Stroberi

Buah yang sering disebut arbei ini kaya akan vitamin C. Selain itu, mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, K, A, dan E. Stroberi terkenal sebagai buah rendah lemak jenuh, kolesterol, dan sodium. Kandungan serah dalam buah berwarna merah tersebut mampu memperlancar proses pencernaan, membuat kenyang lebih lama, dan menurunkan tekanan darah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Kiwi

Buah yang penampilan luarnya mirip sawo itu dikenal sebagai penghasil vitamin C terbesar dibandingkan dengan buah-buahan lain. Kiwi mengandung potassium rendah garam, sama seperti yang terdapat dalam pisang. Tentunya bermanfaat menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan tekanan darah.

3. Mentimun

Rupanya tak hanya bisa dijadikan lalapan, kandungan mentimun yang kaya vitamin A, asam pantotenat, magnesium, dan fosfor mampu menjaga kesehatan tubuh, bahkan mengobati beragam penyakit.

4. Daun mint

Tanaman yang wangi dan memiliki cita rasa khas ini bisa mencegah gangguan pencernaan. Kandungan efek anestesi yang terdapat di dalamnya juga bisa meringankan kram perut. Selain itu, mengandung senyawa yang bisa mencegah pembentukan gas.

TRAVELOUNGE

Berita lainnya:
Tip Sehat Sebelum Mewarnai Rambut
Ingin Kulit Semulus Selebriti? Cek Dulu Berapa Ongkosnya
Berdasar DNA, Orang Cerdas Akan Pilih Pasangan Cerdas

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.