Konsumsi 6 Makanan yang Bikin Kulit Awet Muda

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita cantik berwajah bersih. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita cantik berwajah bersih. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Kulit terlihat muda, halus, kencang, dan bercahaya selalu menjadi impian siapa saja. Jika benar-benar ingin memiliki kulit awet muda, jangan hanya berkutat pada produk di meja rias saja, tapi intip juga apa yang ada di dapur. 

    Dalam bukunya yang berjudul The Nature of Beauty, perempuan pengusaha yang fokus pada kecantikan berbasis bahan alami, Imelda Burke, menuturkan cara mengenali kebutuhan kulit dan panduan mengenai bahan-bahan alami yang harus diketahui para pencinta kecantikan. Daily Mail meringkas makanan yang membuat kulit awet muda menurut buku tersebut.

    1. Pepaya
    Pepaya mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam produksi kolagen, menyembuhkan luka kulit, serta menjaga kesehatan rambut dan kuku. Pisang juga berfungsi sebagai antioksidan, meningkatkan jumlah asupan vitamin C dapat memperlambat kerusakan dari radikal bebas, menunda tanda-tanda penuaan, dan melindungi dari kerusakan sinar ultraviolet. Cukup makan buah pepaya untuk mendapat manfaat yang lebih banyak ketimbang menyantapnya setelah diolah.

    2. Gula
    Gula membantu menunda penuaan kulit, tapi bukan berarti Anda boleh langsung menyantap segala sesuatu yang manis. Gula bisa bermanfaat untuk kulit bila dipakai untuk masker wajah karena bisa melembapkan kulit. Masker gula ini dapat membuat kulit tetap terhidrasi dalam cuaca dingin, terutama untuk mereka yang berkulit kering.

    Caranya, buatlah masker gula dengan menggiling gula menjadi bubuk menggunakan blender atau penggiling biji kopi, lalu campur dengan minyak zaitun dan satu sendok teh madu, kemudian oleskan ke wajah.

    3. Kombucha
    Mengkonsumsi probiotik terbukti mengurangi salah satu penyebab penuaan, seperti munculnya garis-garis halus di wajah, keriput, kulit kendur, bengkak, dan kemerahan. Probiotik bisa langsung dioleskan ke kulit. Teorinya begini, karena kita sangat terobsesi dengan kebersihan, kita telah membuang bakteri baik di permukaan kulit dengan sabun. Jika Anda ingin mengkonsumsi probiotik, cobalah makanan yang difermentasi, seperti kombucha dan yogurt. 

    4. Minyak argan
    Minyak argan adalah pahlawan super untuk kulit karena mengandung vitamin E dua kali lebih banyak ketimbang minyak zaitun. Minyak ini bisa dikonsumsi, digunakan sebagai minyak pijat, atau keduanya. Vitamin E adalah komponen kunci bagi kulit untuk menghadang antioksidan. Vitamin ini juga bisa menjaga tingkat kelembapan kulit dan membantu menyembuhkan luka. 

    Cara memakainya: ganti minyak zaitun dengan minyak argan untuk makanan. Jangan pernah memanaskannya karena berisiko merusak kandungan vitamin. Minyak argan mempunyai rasa kacang-kacangan sehingga cocok dijadikan dressing untuk salad.

    5. Ganggang
    Chlorella kaya asam amino dan antioksidan, termasuk vitamin B dan C, protein, asam lemak omega-3, kalsium, zat besi, dan serat. Ganggang bisa dikonsumsi sebagai suplemen atau langsung digunakan pada kulit. Ganggang dikenal bisa meningkatkan kekencangan kulit serta mencegah kerusakan kolagen dan elastisitas kulit. Ganggang bisa dikonsumsi dalam bentuk tablet. Selain itu, ada tepung ganggang yang bisa ditambahkan, satu sendok saja, saat membuat smoothie di rumah.

    6. Wakame Jepang
    Sama seperti rumput laut yang mampu mempertahankan warna di bawah paparan sinar matahari, senyawa antioksidan yang dikandung wakame bisa membantu melindungi kulit. Rumput laut Jepang ini mengandung vitamin A, C, dan E yang bisa menunda timbulnya keriput pada kulit. Mereka yang ingin mendapatkan manfaat wakame bisa membeli bubuk wakame dan menggunakannya sebagai pengganti garam.

    ANTARA

    Baca juga:
    Penjelasan Dokter Kenapa Kita Cepat Merasa Lapar
    Mari Merasakan Manfaat Super Minyak Kelapa Murni
    Hindari Mencabuti Bulu Hidung, Bahayanya sampai ke Otak


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jejak Fahri Hamzah Dari PKS Ke Partai Gelora Indonesia

    Partai Gelora Indonesia didirikan di antaranya oleh Fahri Hamzah dan Anis Matta pada, 28 Oktober 2019. Beberapa tokoh politik lain ikut bergabung.